４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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一日ぶりにパソコン復旧
午前中は職場で引継ぎの仕事 ディーラーへ遺産分割協議書を届けて １１時に久々に丸亀製麺で早めの昼食後 病院へ行き、入院給付金の請求の手続き 帰宅してマメ♀と二回目の散歩 １４時頃 ヨーグルト、納豆 パイナップル、キムチ、シラス ワカメとみそ汁で軽い間食 １５時から気功、体幹、ストレッチ ダンベルで筋トレ後 家じゅう掃除機をかけて １７時にマメ♀と散歩 １９時に夕食 ２０時にマメ♀と散歩 今日は６時に起きたが もう眠い 20：50 明日は午前中 内装屋さんが来て 午後は母と面会してくる 昨日のＨＩＩＴの腹筋がプチ痛い 今日は気功をみっちりやったので 明日はフィジカルをガンガン鍛えよう よし 今日は変換も速いし固まらなかった 寝よう。。。
珍しくすぐにパソコンが立ち上がったので
ブログを書いていたら またもやフリーズ、、、 困った 今日も7時から雪かき三昧 10時から円心氣功、氣功体操 太極拳の基礎、八段錦と 体幹、ストレッチ、真向法 ダンベルで下半身筋トレ 14時に再度、雪かきの仕上げ 17時よりHIITをして 風呂に入った マメ♀との散歩は4回 食事も自炊で牡蠣、人参、ピーマンを 炒めてワカメ等栄養バランス満点 果物、ヨーグルト、キムチ 牛乳、トマトジュース、シリアルで 腸内環境もバッチリ これなら健康長寿間違いない 明日はサービス出勤を少しして 夕方から八段錦とHIIT、真向法 リハビリはけっこうハード 幾分、右肩がいい感じ 治ればベンチ再開する スマホより
今朝も４時から起きている
パソコン起動にも時間がかかるが ブラウザが（応答なし）で固まり 作業が進まない 今日は誤変換がなく スムーズに入力で来ているが 日によっては変換すら時間がかかることもある サポートが終わるくらい古いからなのだろう 動かなくなったら 妻からのお下がりパソコンを使ってみよう 今日から実質、無職無収入 朝は掃除と朝食作り マメ♀と散歩 健康長寿を目標に掲げ 下半身と体幹強化 ストレッチで柔軟性を維持 腸内環境を整える まずは肩を治したいが どうやら肩鎖関節脱臼は治らないようだ 今もかなり痛い ゴキゴキ音がするが可動域には あまり影響はないのが救い とは言えベンチプレスは まだまだ出来ないので 囚人筋トレのバーチカルプレスから 徐々にリハビリしていくしかなさそうだ
パソコン使えない
1月31日で辞職決定した 本日で業務終了し 年休消化となったが サービスで二日出る予定 今週は疲れて20時から21時に就寝 困ったもんだ 長女は明日帰る また何年間は会えないのだろう 三女も来年は帯広を離れる 明日も早起きして 神社に感謝をしてこよう あ その前に雪かきだろうな 21時38分 早寝しよう！ |
カウンター
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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