４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
今日は昨日ほど肩の痛みがなく
「イテッツ」は１０回くらいしか言わなかった 今日も下半身と体幹ストレッチ、気功で 肩をほんの少しだけ動かしてみたが 変な音はあまりしなかった 以前はガキッ、ゴキ、ピシと音がしたが 音も減り、治り始めた感じがする 血圧は薬を倍の数にして４個になったおかげげで 超正常値を維持出来るようになった 先週は１６０－１１４の日もあったが 先ほどは１１７－７５－６４と安定している 今週末に長女が帰ってくる 来週帰るので年休を二日とった 楽しみだ あ 洗濯が終わった 干したら寝よう PR
正月あけで久々に出勤
家では気が付かなかったが 仕事をすると脱臼した肩がかなり痛い ディスクワークだけだが 棚の上の種類ケースを下すのが 一番辛かった 帰宅後、マメ♀と散歩 夕食後 ３５分歩ほど運動 ケトルベル４㌔が大活躍 流石にスイングをゆっくり軽くやろうとしたが 案の定、激痛で断念して下半身のみ鍛えた スワイショウも骨の位置を意識しながら 外れないようにしないとピッシッツと音がして 痛みが走る ストレッチと体幹も痛むが 仕事の痛みと比べれば 治すための過程とさえ思える 運動偉大なり！ 気功は回数を減らしてやってみた 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 撼天柱（カンテンチュウ）
パソコンの入力が出来ず
壊れたかと思ったら キーボードの電池が切れていただけだった 水曜日は血圧が160-114まで上がったが 木曜日から下がってきた 昨日はユーチューブを見ながら リハビリストレッチをやったら ハムが筋肉痛 ６０～７０歳対象の介護用だったが きつくて１５分くらいで中断 それにしても視力がガタ落ち パソコンの文字が読めなくなってきた メガネを変えた方がいいようだ
肩はまだ痛い
右ひざも痛くなった 老化だな 2：30に起きて 朝まで呑んだ 風呂に入ったので もうすっかり醒めてしまった エルデンリングはやっとクリアした アーマード・コアが待ち遠しい エルデンリングが爆発的な大ヒットとなったので アーマード・コアにも注目が集まっているようだ ん？ 変換が直った 先ほど大阪の先輩にメールした時は 誤変換ばかりだったのだが 何故か普通に打てる 不思議だ 手術あとの痛みはなくなった 明日は釧路に行ってくる
夜明け前に家を出て
帯広明神大社 帯広神社 川西神社を参拝 今年一年を感謝して来た マメ♀と散歩後 朝食を摂り 銀行で母の施設用口座を開設 その足で病院へ行き レントゲンを撮った 診断は「肩鎖関節脱臼」 幸い、じん帯損傷がなかったので あとひと月ほどで治るとのこと 完治後はベンチの再開もオッケーももらった 正午に帰宅後 マメ♀と散歩してから 雪かきと氷割り 昼食にご飯を炊いて 納豆・ふりかけ・カレーで ２合食べたから 食欲は戻りつつある 夜は下半身・体幹・ストレッチ スクワット カーフレイズ ランジ ももあげ 各１０回を１０セットで来たので 手術前の状態まで回復したと思う いつもの年なら休日の前夜から 酒を呑んでいいるところだが 無職無収入の身になるから 出来る限り家事に励みたい まずは体力回復 掃除がリハビリになる 明日も頑張ろう！ 眠い。。。 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|