44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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今日は昨日ほど肩の痛みがなく
「イテッツ」は10回くらいしか言わなかった 今日も下半身と体幹ストレッチ、気功で 肩をほんの少しだけ動かしてみたが 変な音はあまりしなかった 以前はガキッ、ゴキ、ピシと音がしたが 音も減り、治り始めた感じがする 血圧は薬を倍の数にして4個になったおかげげで 超正常値を維持出来るようになった 先週は160-114の日もあったが 先ほどは117-75-64と安定している 今週末に長女が帰ってくる 来週帰るので年休を二日とった 楽しみだ あ 洗濯が終わった 干したら寝よう PR
正月あけで久々に出勤
家では気が付かなかったが 仕事をすると脱臼した肩がかなり痛い ディスクワークだけだが 棚の上の種類ケースを下すのが 一番辛かった 帰宅後、マメ♀と散歩 夕食後 35分歩ほど運動 ケトルベル4㌔が大活躍 流石にスイングをゆっくり軽くやろうとしたが 案の定、激痛で断念して下半身のみ鍛えた スワイショウも骨の位置を意識しながら 外れないようにしないとピッシッツと音がして 痛みが走る ストレッチと体幹も痛むが 仕事の痛みと比べれば 治すための過程とさえ思える 運動偉大なり! 気功は回数を減らしてやってみた 疏通経絡保建功(ソツウケイラクホケンコウ) 撼天柱(カンテンチュウ)
パソコンの入力が出来ず
壊れたかと思ったら キーボードの電池が切れていただけだった 水曜日は血圧が160-114まで上がったが 木曜日から下がってきた 昨日はユーチューブを見ながら リハビリストレッチをやったら ハムが筋肉痛 60~70歳対象の介護用だったが きつくて15分くらいで中断 それにしても視力がガタ落ち パソコンの文字が読めなくなってきた メガネを変えた方がいいようだ
肩はまだ痛い
右ひざも痛くなった 老化だな 2:30に起きて 朝まで呑んだ 風呂に入ったので もうすっかり醒めてしまった エルデンリングはやっとクリアした アーマード・コアが待ち遠しい エルデンリングが爆発的な大ヒットとなったので アーマード・コアにも注目が集まっているようだ ん? 変換が直った 先ほど大阪の先輩にメールした時は 誤変換ばかりだったのだが 何故か普通に打てる 不思議だ 手術あとの痛みはなくなった 明日は釧路に行ってくる
夜明け前に家を出て
帯広明神大社 帯広神社 川西神社を参拝 今年一年を感謝して来た マメ♀と散歩後 朝食を摂り 銀行で母の施設用口座を開設 その足で病院へ行き レントゲンを撮った 診断は「肩鎖関節脱臼」 幸い、じん帯損傷がなかったので あとひと月ほどで治るとのこと 完治後はベンチの再開もオッケーももらった 正午に帰宅後 マメ♀と散歩してから 雪かきと氷割り 昼食にご飯を炊いて 納豆・ふりかけ・カレーで 2合食べたから 食欲は戻りつつある 夜は下半身・体幹・ストレッチ スクワット カーフレイズ ランジ ももあげ 各10回を10セットで来たので 手術前の状態まで回復したと思う いつもの年なら休日の前夜から 酒を呑んでいいるところだが 無職無収入の身になるから 出来る限り家事に励みたい まずは体力回復 掃除がリハビリになる 明日も頑張ろう! 眠い。。。 |
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
65
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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