４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
68.5㌔ 朝 131-83-91 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ ５ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 １０ チンニング 自重 5 ワンハンドローイング ２５㌔ ２０ ２０ 今朝も早起きして 皿洗い シンクの排水溝 母の部屋の床拭き パワーラック周辺の拭き掃除 朝練は９時前に終了 神社巡りを予定していたが 勝毎花火大会なので駐車場は使えない 止めることとした PR
体重
68.9㌔ 朝 133-88-76 スクワット カーフレイズ フロントランジ バッグランジ サイドランジ ももあげ 自重各10回 夕 142-99-78 背骨のばし 午後 ソーシャルワーカーさんと面接 母は導尿が必要なので 受け入れてくれる施設はほとんどなさそうとのこと あと残っている２～３０施設に 私が直接電話して問い合わせることにした 仮に受け入れてくれる施設があっても 空きはないので 自宅で介護となる そうなるとフルタイムでは働けず 勤務形態と変える必要が出てきそうだ どうやら母は食事も出来なくなってきたようで 点滴で栄養を摂っているとのこと それでも私が差し入れたトウキビだけは 食べたと聞いた 急速に認知機能が落ちているので 私からの差し入れか理解できていないかもしれない 無常 常ならん ほんの二月前までは朝夕食を作って ズボンにアイロンもかけてくれていた 今は歩くことも食べることも 排泄すら出来ない容態だ 当たり前なのだけれど 一日一日一秒一秒がかけがえのない 大切な時間と改めて思い知った ならば尚のこと 酒で時間を食いつぶすのは 浪費以下の人生に対する犯罪行為とも言えなくはない 水曜日の夜も呑まなかったし 今夜もノンアルコールビール350ミリ１本 明日の朝 もう一度 神社で願掛けしてこよう もちろん空の彼方の同志の分も＾＾ 明日も早起きして シンクと床清掃 朝練後にシャワーで身を清めてから 神社に参拝してこよう オン アビラウンケン バサラダトバン 大日如来真言＾＾ 胎蔵界 金剛界
現在14：00 気温は２７度
10：30から変わらず ただ雲の量が増えてきた 夜中には雨の予想だ ロシアンスイング １０ アメリカンスイング １０ デッドリフト １０ クリーン＆ジャーク ５ ５ ゴブレットスクワット １０ フロントランジ ５ ５ ロシアンスイング １０ 今夜の夕食は焼鳥屋さんの モモ肉の唐揚げとおにぎりらしい 私ももらえるようだが もう少ししたらレトルトご飯をチンして LEE１０倍カレーを食べよう たぶん下痢になると思う ５倍がちょうどいいのだが どこを探しても売っていない 食べたい。。。
体重
忘れた 朝 137-90-78 背骨のばし ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 チンニング 自重 5 ワンハンドローイング ２５㌔ 10 10 酒を呑まなくなったので いつもの時間時起きて 部屋の掃除から始め 朝食を食べて８：30から 軽い練習開始 洗濯をしてからシャワーを浴び 川西神社と帯広明神大社を参拝してきた 帰宅途中、上司から電話 要件は昨夜の地震の安否確認メール 私の返信がないから電話したとのこと 震度５強の揺れだったらしいが 帯広は揺れなかったので気づかなかった ニュースを見ると被害が大きかったようだ雨はまだ続くらしい 大雨も続いている地方なので 土砂災害も心配になった それでも帯広の最高気温の予想は３１度 マメ♀も気持ちがよさそう 家の中はエアコンなしでも涼しいのだ それにしても呑まない休日は 色々できて充実する 解毒する必要がない分 肝臓君も元気いっぱい これだと１日２時間くらいの睡眠で生活できそう 体力的には余裕があるが やる気が起きないのが問題だ アメノミナカヌシの神と縁が深くなったことだし 気を引き締めつつ身を委ねよう
体重
68.2㌔ 朝 140-92-81 スクワット カーフレイズ フロントランジ ももあげ 自重各20回 夕 忘れた 背骨のばし 音程がずれてごめんなさい！ 歌 上手くなりたい！ 今日も素面 明日は朝掃除してから 人神社巡りの予定 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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