４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重
忘れた 朝 137-90-78 背骨のばし ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ 10 チンニング 自重 5 ワンハンドローイング ２５㌔ 10 10 酒を呑まなくなったので いつもの時間時起きて 部屋の掃除から始め 朝食を食べて８：30から 軽い練習開始 洗濯をしてからシャワーを浴び 川西神社と帯広明神大社を参拝してきた 帰宅途中、上司から電話 要件は昨夜の地震の安否確認メール 私の返信がないから電話したとのこと 震度５強の揺れだったらしいが 帯広は揺れなかったので気づかなかった ニュースを見ると被害が大きかったようだ雨はまだ続くらしい 大雨も続いている地方なので 土砂災害も心配になった それでも帯広の最高気温の予想は３１度 マメ♀も気持ちがよさそう 家の中はエアコンなしでも涼しいのだ それにしても呑まない休日は 色々できて充実する 解毒する必要がない分 肝臓君も元気いっぱい これだと１日２時間くらいの睡眠で生活できそう 体力的には余裕があるが やる気が起きないのが問題だ アメノミナカヌシの神と縁が深くなったことだし 気を引き締めつつ身を委ねよう PR
体重
68.2㌔ 朝 140-92-81 スクワット カーフレイズ フロントランジ ももあげ 自重各20回 夕 忘れた 背骨のばし 音程がずれてごめんなさい！ 歌 上手くなりたい！ 今日も素面 明日は朝掃除してから 人神社巡りの予定
体重
67.5㌔ 朝 146-96-78 夕 135-88-75 背骨のばし ４月に要支援１だった母が ７月の区分変更で要介護４と認定された ほぼ寝た切りに近い状態だ 実際、認知症がかなり進み カテーテルなしで排便できない 特別養護老人ホームは空きがなく 民間施設も看護師さんがいてくれないと 排便できないので限られた施設となる 最低でも月２０万円は必要だ 私は再任用で給与は半分に減らされ 経済的な窮地に立たされた ９月下旬に強制的に退院させられるため それまで行き先を探さねばならない 金曜日はソーシャルワーカーさんと面接して 今後の方向を相談してくる
体重
68.2㌔ 朝 146-101-80 夕 147-102-89 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 股割り 筋膜剥がしローラー 土曜日は早めに総体に行って 後輩と２０セットくらいみっちり練習した インクラインベンチもやったので 案の定 数年ぶりに大胸筋が筋肉痛 練習後は酎ハイ２本とウイスキー１本 おかげで血圧が高いくなった 今週末は釧路に行って義兄弟に会ってくる 明日からベンチを始めよう 今夜は素面だ ばんざーい！ 明日は１０時から体育館 昨日はオフ二日目でも疲れていたようで 二回くらいしか目が覚めなかった ６時近くまで寝ることができた 今日もギターでサボりだが その分 明日はガンバロウ！ 帰宅後は母の部屋の床掃除 何故かベタベタするので がっつり拭き掃除をしよう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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