４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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この２週間は呑み過ぎなので
昨夜は酒を我慢してゲーム三昧 1：35に就寝したが眠れず 4：37に起床してゲーム再開 素面だからどんどん進んだ とは言えクリアにはまだまだかかりそう 10：00から整体 肝臓に負担がかかっていると指摘されて 施術をしてもらった 往復歩いたので paiも溜まって１００まであと少し 午後からは終活の断捨離掃除 明日も古本を１００冊くらい売ってくる まだまだ部屋は汚いので 明日も掃除を継続してから 母と買い物に行ってこよう ゲームもしたいけど眠たい さすがに酒を止めると 有意義な一日が過ごせるな ノンアルコールビールを冷やそうと 冷蔵庫を開けると缶酎ハイ１本見つけた でも、さっきから下痢になったので どちらも呑まないで寝よう PR
５月４日に４９日の法要があった
月の夜から呑んでいたが 車の運転があるので抑えて 法要後の夜、呑み直した 翌日はタイヤ交換と古い本を車に積んで 先ほど２０時にブックオフに売ってきた そんな訳でいつもなら酔っている金曜日だが 久しぶりに軽い運動をして素面 しかも明日は午前中整体だから めずらしく素面の週末となりそうだ
３連休だと１、８リットルは呑んでしまうところ
今回の連休はやや少な目なので快調ではあるが 先週も運動はまったくしておらずpaiも６０台 よって血圧は爆上がりと思われる 母の痴呆が再度進み始めた 幻聴、妄想等が現れて注視している 困った。。。 明日は仕事だがそのあとは３連休 タイヤ交換を５日にして 明日の夜も明後日の夕方まで 呑んじゃうんだろうな。。。
相変わらず金曜日から飲み始めて
火曜日も休みだったため 月も呑んで運動せず 今日も早寝します＾＾
体重
67.2㌔ 朝 143-97-73 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２５㌔ 10 夕 132-88-91 20：08～21：13 スワイショウ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ（股関節、ハム） 筋膜剥がしローラー レッグレイズ ２０ クランチ ２０ ストレッチ（肩、腰） プランク ２０秒 サイドプランク 左右 ２０秒ずつ バードドック 左右 ２０秒ずつ ベンチプレス ６０㌔ ５ ８０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ ５ ５ ５ チンニング 自重 ５ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ストレッチ（胸、背中） 筋膜剥がしローラー プッシュアップバー １０ 母に幻覚症状が現れた 出来ることも徐々に減ってきている 親孝行を続けよう 私の方は肉体的な疲れは取れたが 仕事がきつくて目が回る サボっていないのだが テトリスの断末魔状態で すぐつまる パソコン導入後から 仕事が激増した システム更新も頻繁で そろそろ付いていけない ７月に大きな機構改革がある あと５年もつかなぁ。。。 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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