４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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あ！！
もう 火曜日だけど 体調はいい 血圧は高いけどね＾＾ 先週 金曜日から長女が帰省 ４年ぶりだから賑わってる 私は・・・６０歳で 退職だから来週の火曜日まで年休です それでも年休が余るので 何とか消化するつもり 案の定 ウイスキー１本 酒は老化に一番悪いと思う 脱水 不眠 痺れ・・・ 依存症は闇が深い それでも明日はアルコール検知器では １０時には０になっているはず 肝臓君は強いが他かの臓器が心配 特に腎臓君はギリギリの価 １０年以上ギリギリを維持しているけど あっと今に透析人生かもしれない でも透析まではいかないと思う それではまた呑み始める 午前0：59 PR
朝の血圧
137-95-75 体重 65．4㌔ 夕方の血圧 128-85-89 今日は三女の帰りが早かったので 運動の代わりに雪かきをした 幸い、昨日の筋肉痛は 今のところ来ていない 逆に久々に２時間近く 深い睡眠がとれた 最近は以前より酷い不眠だった １０～３０分置きに時計を見て 朝４時頃やっと眠くなる繰り返し 健康長寿には睡眠 それも良質な睡眠は欠かせない 良質な睡眠には運動が必要 運動することで毛細血管も広がる 明日は数年ぶりに 長女が帰省する予定なので 年休を取った ３月で退職 年休が余っている
朝の血圧
135-87-93 体重 64．3㌔ 夕方の血圧 146-93-73 19:38～20：10 スワイショウ 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 全国ニュースに載るくらい ６０センチ以上も雪が降った 道東では珍しく重い雪のため 5：30に起きて何度も雪かき 非常に疲れた 昼過ぎに睡魔に襲わたが 根性で雪かきを再開 14：35やっと車が動くようになった 疲れた。。。
朝の血圧
159-113-68 体重 64．4㌔ 夕方の血圧 142-100-87 19:46～20：31 スワイショウ 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各１０回 プランク 20秒 サイドプランク 左 2０秒 右 2０秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ウイスキーは結局１６杯 １．６リットル飲んだ 体調はいいが血圧が上がった 間違いなく相関関係はあるようだ ２枚ほど写真をアップしたが 汚らしいので削除した 酔うと。。。を多用する 夕方から雪 大雪の予報だ いだなぁ。。。 あ 素面です＾＾ この１０年後の世界が「あいつむぐほし」となる ゆかた姿のつむぎが可愛い＾＾   |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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