４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
137-94-78 体重 65．4㌔ 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 夕方の血圧 131-89-89 最初に観たのが 「シドニアの騎士 あいつむぐほし」 ＳＦロボットアニメ＋純愛ってな感じ まぁまぁこれほど泣いた作品は観たことがない 小説「永遠のゼロ」以来だ ロボットアニメとしての映像・音楽は 素晴らしく胸アツで これだけでも超一級作品と言える だが私がハマったのは 恋愛ストーリの方だ ヒロインの「つむぎ」ちゃんが可愛すぎ https://www.google.com/search?q=%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%86%E3%81%84%E3%81%A4%E3%82%80%E3%81%8E+%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84&tbm=isch&ved=2ahUKEwiz3sLUjp31AhVPYpQKHehZD5cQ2-cCegQIABAA&oq=%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%86%E3%81%84%E3%81%A4%E3%82%80%E3%81%8E+%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84&gs_lcp=CgNpbWcQDFAAWABgAGgAcAB4AIABAIgBAJIBAJgBAKoBC2d3cy13aXotaW1n&sclient=img&ei=5N7WYbPcGM_E0QTos724CQ 「身長差１５メートルの恋」とサブタイトルがあるように 主役のエースパイロット谷風長道と ヒロインつむぎの身長差は大きい でも愛の前ではたった１５メートルは まったく障害にもならない ラストのラストの展開がまたいい ハッピーエンドだ 原作は漫画だから そちらも全巻読むつもり アニメは「あいつむぐほし」だけ観ても 全体像が見えにくいが 「シドニアの騎士 第九惑星戦役」や テレビ版を観ると補完されて 物がたりが理解できる つむぎのライバルの女の子たちも ※この世界は中性の子もいてて 後から性を選べる 超ヒロイン級にいい子ばかり 生死を賭けた戦いの中の 恋の行方がどうなるか ドキドキして目が離せない 是非 おすすめする    PR
二年ぶりに義兄弟に会ってきた
線香が三本に増えた 今度はいつ会えるか。。。 さて 大晦日 「シドニアの騎士 あいつむぐほし」 「シドニアの騎士 第九惑星戦役」 昨日までに見終えた 感涙 滂沱の涙 昨夜のテレビ版を見ていた 今日は続きを見よう
朝の血圧
143-100-80 体重 65．1㌔ 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 夕方の血圧 129-82-89 スワイショウ 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 掃除三昧 気温は低いが体調もいい 午後から血圧も低い 明日で仕事納め 明日の夜と大晦日の夜は 呑むと思う 毎年、正月GW後は血圧が爆上がり 今年からは気を付けよう
朝の血圧
127-80-89 体重 64．5㌔ 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 ２セット ベンチプレス ６０㌔ ５ ８０㌔ ３ １００㌔ １ ここまでやったが・・・ 快挙ならず 呑んじゃう
朝の血圧
131-86-80 体重 64．5㌔ 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 夕方は 115-75-78 19:46～20：31 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各１０回 プランク 30秒 サイドプランク 左 ３０秒 右 ３０秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ２セット 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 まー 今朝も眠い 大殿筋、腰の後ろが筋肉痛 とにかく最近は疲れが溜まる 大胸筋だけは無事なのだが 今日は休ませて 明日１００㌔挙げてみよう 昨日は１０発目 あと３センチのところで撃沈 腰のハリもそのせいだ 明日は１０発挙がるだろうから １００㌔１発は狙える 腐っても鯛 体重は順調に減っている 横腹の脂肪がなくなった あとはへそ周りの贅肉が取れれば 数十年ぶりに腹筋が拝めるかもしれない 血圧はマイナス１０．５度の割に ※今朝の気温 さらに正常化している 115-75-78まで下がった 二十歳のころと同じ水準 運動は素晴らしい 軽い運動だが 確実に効果があるようだ 週末の酒を凌駕する運動のちから いい健康の習慣を手に入れた 私の周りのすべてに感謝！ 私を含む 道（タオ）に感謝！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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