４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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朝の血圧
134-92-81 体重 64．9㌔ 朝散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 夕方は 117-77-78 20:13～21：06 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各30回 プランク 30秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス 60㌔ 10 ８０㌔ ９ レッグエクステンション ２５㌔ １５ １５ チンニング 自重 ７ ８ ワンハンドローイング ２５㌔ １０ １０ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 今日は丸亀製麺で 牡蠣玉あんかけうどんを食べてきた 牡蠣が６個 亜鉛を摂って更に健康 夕方の血圧 117-77-78 でも、疲れがある 背骨がきしむ 冬至のせいか朝が眠い 仕事はきつい 目は疲れる それでも運動は身体の瞑想 すこぶる体調がよくなり 血圧も下がる 依存症対策 土曜日の１０時に 保険のおばさんを家に呼んだ 保険の見直しをするためだ というより前日酒を呑まないため 金曜日はなんとか我慢して クリスマスの夜に呑もう できたら快挙である がんばれ！自分＾＾ PR
朝の血圧
158-111-71 体重 65．3㌔ 夕方は 123-78-93 19:38～20：04 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各30回 プランク 30秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス 60㌔ 10 レッグエクステンション ２５㌔ １０ チンニング 自重 5 ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 今日は母へ丸亀製麺の弁当を買って帰った ３９０円とは思えない味わい 明日は後輩３人と上司１人を連れて 丸亀の牡蠣玉うどんを食べてくる 昨日は献血したこともあり 久々に昼食を食べた 夜はすき家の特盛卵セット それでも６５㌔台をキープしている 毎朝 卵と納豆２個のどんぶり飯 カロリーは足りている パワーは落ちている ６０㌔でも重い でも健康的にはいい感じ 体調もずっといい 健康長寿＾＾
朝の血圧
156-111-76 体重 65．0㌔ 夕方は 133-90-87 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 掃除機 朝の血圧が高ったこともあり 職場に献血車が来たので ４００ミリ献血をした 問診時 医師は「下がらないよ」 と言ったが１０くらいは下がった 金土は缶酎ハイ８本 非常にご機嫌だった どうあがいても我慢出来ない 今週も体調はいいから いいことにしよう
朝の血圧
133-89-78 体重 64．8㌔ 夕方は 125-81-85 朝夕散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ 各10回 今日もタフマンスーパー飲んだが 仕事ですっかり疲れてしまった 嫌な仕事は半分片付いたので 精神的疲労は減った 今 20：15だけど もう寝よう 瞼が重い。。。
朝の血圧
137-92-76 体重 65．6㌔ 夕方は 127-86-87 20：45～21：43 スワイショウ 禅密気功 背骨のばし トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がしローラー レッグレイズ クランチ 各30回 プランク 30秒 ８㌔８㌔ダンベル二つ持って ゴブレットスクワット フロントランジ カーフレイズ ももあげ 各１０回 ベンチプレス 60㌔ 10 15 レッグエクステンション ２５㌔ １０ 15 チンニング 自重 7 7 ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ 10 10 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 禅密気功 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 昨夜は21：32に就寝 5：32に起床 朝ぶろ それでも疲れが全く取れず 職場でタフマンスーパーを飲んで なんとかかんとか回復した感じ 仕事は忙しく気がめいる 職場の階段を上がる時 気を練りながら上っていると 「いつなるものといっしょになるため」 と内なる声が聞こえた あ！そっかぁ と妙に納得 このとんでもなく広い宇宙も 道（タオ）の混沌から生まれたらしいから それと身体を同化させればいいのか・・・ 人類の今の科学では 宇宙の５％しか知ることが出来ないでいる 大部分はダークマターで それは観測不可能でよく解らないようだ もしかすると「気」からの アプローチで近づけるかもしれない などと妄想してみた さて アフターファイブのお食事会は 来週に延期となったため ひとりで丸亀製麺に行って来た 丸亀はすぐにクーポンやら 札やらが貯まるので 今日もほぼただで食べてきた 来週またみんなで行ってこよう！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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