４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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今日も午後から強い疲労
目も痛くて開けていられない 鏡を見ると瞼に細かい皺が増えていた 薬を飲んだ方がいいようだ 疲労は病的な感じはしない 年齢的なものだと思う 今日の運動 朝の散歩 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ ２０回 帰宅後の散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ ２０回 20:13～２０：42 スワイショウ トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がし レッグレイズ クランチ ２０回 ８㌔ダンベル持って ゴブレットスクワット ランジ カーフレイズ モモ上げ ２０回 ベンチプレス ６０㌔ 10 10 レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ３ ワンハンドローイング ２５㌔ ５ ５ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 朝の血圧は１３０-８８-８９ 順調に下がっているが 仕事の耐性は弱っている 早く週末が来ないかなぁ。。。 掃除三昧にするか 整体に行くか リフレッシュしよう！！ PR
帰宅後の血圧は120-79-81まで下がったが
仕事中は午後から酷く疲れるのが常態化 やはり年齢的なものなのだろう 帰宅中にドラッグストアで キューピーコーアゴールドみたいな 疲れがとれる薬を買おうかとも思ったが 結局、週末に酒代わりに飲む トマトジュースとポテチを買って来た そうそう そういえば今日も左肩が凝った 午後からの疲れと同時に肩がガチガチに 来年3月退職後、再任用で5年間 身体が持つか自信がなくなってきた ※頂いたパイロットスリッパは自分でリペアしながら まだまだ大事に使わせてもらっている ダメそうになったら職人さんに頼むつもり 特に目が心配だ パソコンがモバイル用に替えられたので 画面が小さ過ぎてしかも文字が薄い メガネを頻繁に外して画面に顔をくっ付けて 文字を読まねばならない 文字を大きくするとシステムのフォームの 一部が表示されなくなるから 面倒でもいちいちメガネを外して見ることになる 電話番号を見る時は特に気を付けて 一度、紙に大きく書いてからかけるが それでも月に一度は間違い電話をしててしまう ５・６・９・８がよく間違う数字だ 困ったもんだ 今日の運動 起床時 手足の指もみ 朝の散歩後 手をブラブラさせながら足踏み ３０ ３０ ３０ 帰宅後の散歩時 スクワット ランジ カーフレイズ ももあげ ２０回 １９：５７～２０：１９ スワイショウ トリフェクタ ストレッチ 筋膜剥がし ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２５㌔ １０ １０ チンニング 自重 ３ ３ レッグレイズ クランチ ２０回 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ この前からベンチ６０㌔が重い ５回でもきつい でも筋力は戻るという感覚がある これまで落ちても「腐っても鯛」 という自負＾＾かも知れない いずれにせよ 焦らず たゆまず ゆっくりと 健康状態を戻しつつ 筋力も鍛えたい ｐｓ トマトジュースは減塩 木下議員曰く 「よく寝られない日々が続いたり、食べ物が口を通らない日があったり、手がつかないようなイライラ、不安があった。寝ずに頑張ると高揚してハイテンションになるような、尋常でない状況が続いた。診断書をもらい薬を処方されている」 ほんと、げっそり痩せられましたね とんでもないくらい腹出てるじゃん（爆笑） 「厳しい批判受ける一方で、ぜひ続けてほしいという声もあった。償うべき罪を償った上で、失われた信頼を回復していくのは厳しい道のりであることを覚悟しているが、一つ一つこれからの議員活動の中で答えを導き出させていただければと思っている」 人はそれを幻聴といいます １００％辞めろ！が聞こえないようなので 診療内科の他に耳鼻科の受診もおすすめします 最近、木下ブームだね タピオカ、お笑い、都議 どれもドクズ揃い 他の木下さん 大迷惑だろうな。。。
お陰様でかなり身体が楽になった
手の痺れと冷たさはそのままだが 背中の痛みがほとんどない 昨夜から軽い運動も再開 風呂に入る前に スクワット、ランジ前横後 カーフ、モモ上げ、腕立て スワイショウ とにかく手の指先に血液が流れるよう 下半身の運動の時は手をぶらぶらさせながら 息が弾むくらいにやった 酒を止めているせいもあって 血圧も夕方１２６－８９－９１ まで下がり始めた いつもなら火曜日なので 掃除をするのだが 台風並みの暴風なので止めた 日曜日に掃除機をかけているから それほど埃は落ちていない 掃除もいい運動になる 今週末も酒を止めて 掃除三昧の休日を過ごそう
土日は早起きして掃除をしたり
素面なだけあっていつも以上に活動した でも、久々に出勤したら 午前中から背中が凝ってしまった 手は痺れたままだし 少し冷たいまま・・・ 早退したかったが 仕事が溜まって帰れない 目がいつも以上に疲れるし 歩くとめまいもする 今朝、出勤途中で歩きながら 「辞めたいな」と考えていたら 午後、支店長から呼び出しがあって 再任用に内定したと言われた 少なくても一年はガンバロウ そうそう また右ひざが痛みだした 参った。。。 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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