４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-07
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左前腕が死んでいる状態でも確実に挙がる 白はた３本だと思う
さて少しだけ飲んで寝よう ＾＾ PR
起床
6：38 指もみ ストレッチ 筋膜ローラー マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労残 朝２０％ 昼１０％ 痛み 左前腕 腰 今朝の体重 ６６．1㌔ 朝の血圧 136-92-83 127-85-83 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ 血圧対策 経絡 合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し 夜の血圧 132-91-91 123-77-89 19：50～21：23 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １２０㌔ 試合形式 １ １２５㌔ 試合形式 １ １ １２２．５㌔ 試合形式 １ １ １２０㌔ 試合形式 １ 理論を超えた結果だった 試合形式１２５㌔は １２５㌔２発挙がれば成功する 換算表で１２５㌔２発は １３１㌔以上挙げねばダメだ 昼休みにずっと見続けていた １２０㌔３発で１２９㌔相当だが 昨日は失敗しているから 私の理論値では試合形式１２５㌔は挙がらない 疲れはだいぶ抜けてきたが 左前腕は完全に疲弊したまま 心を静めて練習開始 アップ６０㌔が久々に空気 １２０㌔で身体も温まった 結果成功 ２セット目はギリギリだったが 何とか挙がった ２セット目は重かった 明日は肺の水検査ＣＴ
起床
6：28 指もみ マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労残 朝９０％ 昼３０％ 痛み 左前腕 肩甲骨周辺 今朝の体重 ６６．１㌔ 朝の血圧 139-99-91 134-94-83 朝トレ なし 血圧対策 経絡 合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し 夜の血圧 129-88-76 133-91-81 19：48～20：50 スワイショウ 峨眉内功養生功 起式 峨眉内功養生功 疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ） 酔人功 龍門派治疾法 裏龍門派治疾法 撼天柱（カンテンチュウ） 瞑想 ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ２ １２０㌔ ３←失敗 筋膜ローラー セルフ指圧 今日はケア中心で 明日の１２５㌔に備えた 試合形式ばかりなので 下半身が大きくなった
起床
6：12 指もみ マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労残 朝８０％ 昼１０％ 痛み 左前腕 今朝の体重 ６６．３㌔ 朝の血圧 145-95-83 139-95-85 朝トレ なし 血圧対策 経絡 合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し 夜の血圧 131-90-87 131-84-83 19：50～21：23 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １２０㌔ １ １２５㌔ １ １２７．５㌔ １ １３０きっろ ０ １22．５㌔ 試合形式 １ １２０㌔ 試合形式 １ １ １ １ しっかり 筋膜ローラー セルフ指圧 疲れも取れて １２７．５㌔も軽かったので １３０㌔に挑戦したが失敗 もう一息だ 直後の試合形式１２２．５㌔は 何とか挙がったが １２０㌔に落として基礎固め作戦 大会では１００％成功するだろう 明日はケアの日にしよう |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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