４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-07
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試合形式115ｋｇ ９セット目でも安定 時間があればあと１０セットは出来そう 反復練習で軌道は安定 押す力も付いた PR
起床
6：10 指もみ マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労 なし 痛み なし 今朝の体重 66.4㌔ 朝の血圧 153-104-83 147-101-81 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ 血圧対策 経絡 合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し 爪切り 夜の血圧 135-89-81 19：29～21：19 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １２０㌔ １←重い １１７．５㌔ 試合形式 １ １１５㌔ 試合形式 １ １ １ １ １ １ １ １ １ １１７．５㌔ 試合形式 １ １ しっかり 筋膜ローラー セルフ指圧 昨日の練習は６０㌔１０のみ 酒の影響か１２０㌔が重かった 酒の借りは練習で返す 試合形式１１７．５㌔も重かったので １１５㌔１０セット狙いにした 軽く感じてきたので １１７．５㌔に増量 それでも軽かったが この辺で勘弁してやったｗ 計算通り １００％成功 成功した理由は昨夜の１０分間の練習で １２５㌔挙げてケトルベルでスイングをしたことにある 止めあり練習は大殿筋・ハム・大腿四頭筋を 極限まで使って下半身を安定させねばならない あとは身体の連動が大事だ ケトルベルはいい感じに 能力を高めてくれるようだ では２本目を呑もう＾＾ スッと下して ピタッと止めるを意識 けっこう持久力は着いた 第一試技は１２０㌔だな＾＾ｖ
起床
6：10 指もみ 筋膜剥がしローラー マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労 なし 痛み なし 今朝の体重 66.6㌔ 朝の血圧 130-88-85 122-83-83 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ 血圧対策 経絡 合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し トリフェクタ ストレッチ 夜の血圧 131-87-71 19：33～20：57 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １２２．５㌔ 試合形式 １ １ １２０㌔ 試合形式 １ １１７．５㌔ 試合形式 １ １ １ １ １ しっかり 筋膜ローラー セルフ指圧 試合形式１２２．５㌔クリアした そこでもうすでに祝杯をあげてしまった 日曜日は１２５㌔無理だろうが 何とか１２７．５㌔までには 帳尻を合わせよう さて ダークソウル２をしよう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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