44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
2026-07
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試合形式115kg 9セット目でも安定 時間があればあと10セットは出来そう 反復練習で軌道は安定 押す力も付いた PR
起床
6:10 指もみ マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労 なし 痛み なし 今朝の体重 66.4㌔ 朝の血圧 153-104-83 147-101-81 朝トレ ベンチプレス 60㌔ 10 血圧対策 経絡 合谷(ゴウコク)、内関(ナイカン)、労宮(ロウキュウ)押し 爪切り 夜の血圧 135-89-81 19:29~21:19 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ 60㌔ 10 80㌔ 5 100㌔ 1 120㌔ 1←重い 117.5㌔ 試合形式 1 115㌔ 試合形式 1 1 1 1 1 1 1 1 1 117.5㌔ 試合形式 1 1 しっかり 筋膜ローラー セルフ指圧 昨日の練習は60㌔10のみ 酒の影響か120㌔が重かった 酒の借りは練習で返す 試合形式117.5㌔も重かったので 115㌔10セット狙いにした 軽く感じてきたので 117.5㌔に増量 それでも軽かったが この辺で勘弁してやったw 計算通り 100%成功 成功した理由は昨夜の10分間の練習で 125㌔挙げてケトルベルでスイングをしたことにある 止めあり練習は大殿筋・ハム・大腿四頭筋を 極限まで使って下半身を安定させねばならない あとは身体の連動が大事だ ケトルベルはいい感じに 能力を高めてくれるようだ では2本目を呑もう^^ スッと下して ピタッと止めるを意識 けっこう持久力は着いた 第一試技は120㌔だな^^v
起床
6:10 指もみ 筋膜剥がしローラー マメ♀と散歩 散歩のみ 疲労 なし 痛み なし 今朝の体重 66.6㌔ 朝の血圧 130-88-85 122-83-83 朝トレ ベンチプレス 60㌔ 10 血圧対策 経絡 合谷(ゴウコク)、内関(ナイカン)、労宮(ロウキュウ)押し トリフェクタ ストレッチ 夜の血圧 131-87-71 19:33~20:57 スワイショウ ストレッチ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ 60㌔ 10 80㌔ 5 100㌔ 1 122.5㌔ 試合形式 1 1 120㌔ 試合形式 1 117.5㌔ 試合形式 1 1 1 1 1 しっかり 筋膜ローラー セルフ指圧 試合形式122.5㌔クリアした そこでもうすでに祝杯をあげてしまった 日曜日は125㌔無理だろうが 何とか127.5㌔までには 帳尻を合わせよう さて ダークソウル2をしよう |
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
65
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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