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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2026-07

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最古記事
引っ越し
(07/30)

治った
4：53起床
風呂に入ってきた

昨夜は急にパソコンの変換がおかしくなり
文章が入力できなくなった

今日も午前中に池田往復
午後も忙しい

今朝の体重は
６７．２㌔
ずっと昼食を抜いているのに
ぜんぜん減っていかない

今日こそ練習に復帰しよう
筋肉的には落ちていない

さて
朝食してこよう
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2021/04/20 (Tue) ベンチプレス Comment(0)

無題
治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った治ったかな

治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った治ったかな
治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った治ったかな
治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った
治った治った治ったかな
ダメだ









2021/04/19 (Mon) ベンチプレス Comment(0)

無題
パソコン大衆パソコンへん

パソコン大衆パソコンへん
体ⓢ超
パソコン大衆パソコンへん
パソコン大衆パソコンへん
体ⓢ超パソコン大衆パソコンへん
パソコン大衆パソコンへん
体ⓢ超パソコン大衆パソコンへん
体ⓢ超体調いい
2021/04/19 (Mon) ベンチプレス Comment(0)

動作緩慢　集中力が欠けている

これなら日曜日は１１５㌔無理だな、、、
2021/04/16 (Fri) 動画 Comment(0)

左僧帽筋が痛い
起床 
5：52
指もみ
                         
散歩 
スクワット
1０

ランジ
1０

ももあげ
1０

カーフレイズ
1０ 

疲労度
足が重い

痛み
左大胸筋
    
今朝の体重
６６．５㌔

朝の血圧
139-93-91
134-89-91
135-89-89
136-88-85
134-88-85

朝トレ
ベンチプレス
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
126-83-85
127-85-85
128-85-85
126-84-81
137-92-81

19：08～19：19
スワイショウ
トリフェクタ　
ストレッチ

19:20～19：45
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
１

１１0㌔
１←重い

１００㌔
２←重い

９０㌔
６　７


レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　１５

筋膜剥がしローラー

左僧帽筋が痛い
おそらく左の方が上がっているから
・・と思いフォームを変えたら痛みは減ったが
切れそうなのでウイスキーを飲むことにいた

う～～ん
私　ダメ　です。。。

ディビジョン２やろう！
2021/04/16 (Fri) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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