４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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昨日は昼まで呑んでいたが
食事は1日2食ペースのままで 大喰いした覚えはないのだが 風呂上がりの今朝の体重は67.8㌔ う～～ん？ 何故増えてる？？？ おつまみなんて食べていないのに？ HMBのお蔭でカタボリックしていない 筋肉は落ちていないのが幸いだ 7時前に朝食を済ませたが 8時には空腹でラーメンか チャーハンを食べようとしたら 母に止められた あ～～肉が喰いたい！ 早めに昼飯を食べて 午後から練習しよう！ PR 先週は13度くらいだった やっと晴れて20度越えた
起床
6：06 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 股割り 朝風呂 なし 疲労度 ちょっと 肩甲骨周辺 右大円筋 右三頭筋 腰←ダンベルデッドの影響 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 ６６.８㌔ 朝の血圧 127-87-81 123-83-80 120-81-80 朝トレ なし 夕方 121-84-81 125-85-71 120-82-69 夜トレ なし 風呂にゆっくり浸かった 午前中は母の痴呆の病院 午後はｎさんと打ち合わせ 朝からニラやニンニクを食べたせいか 疲れはあまり感じない ちなみに梅干も朝晩食べている 筋肉ダメージも前回ほどではないが 徐々に関節の痛みが出てきた 昨夜Ｔシャツを脱ぐとき汗で脱げず 右肩関節を軽く痛めた あの極真Ｔシャツは修学旅行で 本部道場で買ったもの ４０年前のビンテージだ あれから体重は１５㌔くらい増えているので 脱ぐのも大変ということだ 今後の予定 21時前に就寝して 明日は午前中に練習 止めあり１１７．５㌔を目指す ゴーストオブツシマは 昨夜1：00までと 今日の午後に少しやった だから寝よう
起床
6：22 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 股割り 朝風呂 なし 疲労度 21:30に就寝したので ほぼなし 肩甲骨周辺 右大円筋 右三頭筋 散歩のみ 今朝の体重 67.1㌔ 朝の血圧 130-90-71 133-92-68 133-93-76 朝トレ なし 帰宅後 夕方 127-87-76 125-86-76 126-88-80 夜トレ 19：23 21:08 トリフェクタ ベンチプレス アップ ６０㌔ １５ ８０㌔ ８ １００㌔ ３ メイン １２０㌔ １ １ １ １ １ １１７．５㌔ １ ←ちょっと重い １１５㌔ １ １ １ １１０㌔ 止めあり １ １ １ １ １ ダンベルデッドリフト ３５㌔ ７ ７ 凡が非凡に少しでも近づくには汗を流すしかない 一昨日の練習は１発挙げ８セットしかやっていなかったが 想像を絶する大ダメージを受けて 昨夜は２１：３０に就寝したほどだ たった８セットで大ダメージだったので 年齢的なものかと痛切に感じた 昼休みにヤフーニュースを見ていると 山崎照朝さんの書いた文章があった なんと大沢昇さんの現況だった 初代バンタム級チャンピオン←キックボクシング 現在７７歳とのこと 今も毎日 スクワット５００回 腕立て伏せ５００回 それに加えて 指立て伏せを５本指から始めて １本指まで各１００回やっているとのこと https://news.yahoo.co.jp/articles/ada3656608a9bf5fd6a8404e64783a6609850754 う～ん 流石、大沢さんだ 私も年齢のせいにしてはいられない 今日は気合いを入れて練習に入った メイン１２０㌔４セット目で限界 下の挙がり具合からみてギリギリの感じだったが。。。 大沢さんを思い出し 気合いを入れての５セット目は ４セット目より予想外に軽く感じた 勢いを付けて一昨日より多く練習をした 耐性が付いたようでダメージはなさそうだ ※今のところ これからも出来るだけ老いを言い訳にしない練習をしていこう＾＾ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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