４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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今日のメイン １００㌔５発５セットの４セット目の動画 過去の記録より 成功すれば試合形式１１５㌔挙がった 苫小牧大会の目標は１２０㌔だから メイン１０５㌔５発５セットクリアが目標 もしくは１２０㌔止めなし２発 もしくは１３０㌔止めなし１発 マッスルメモリーがあるとはいえ 簡単には復調しない 今夜は久々に掌が真っ赤で痛い 大胸筋はへっちゃらだが 肩甲骨周辺が疲労困憊 １２０㌔前後はこの程度だが 練習重量が１３０㌔に近づくと 骨がきしみ始めるはず 無茶せず無理しよう でないとあとひと月で １３０㌔は挙がらない 骨の軋み また楽しからずや♪ PR
起床
6：00 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 疲労度 肩甲骨周辺 少しまだ疲労残りあり 散歩のみ 今朝の体重 66.９㌔ 朝の血圧 136-88-85 130-87-85 126-84-78 朝トレ なし 夕方 118-76-87 121-77-87 118-75-83 夜トレ 19：23～20:44 トリフェクタ ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ 試合形式 １←余裕あり １１５㌔ １ １←昨日の疲労でメチャ重かった メイン メイン １００㌔ ５ ５ ５ ６ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ダンベルデッドリフト ３５㌔ ６ ６ ワンハンドローイング ３５㌔ １１ １１ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ クレアチン ローディング開始 今朝からクレアチン摂取 今回は効くかな？ HMB BCAA グルタミンも開始 やるからには全力を尽くす 顎が疲れた 明日は完全休養 酒無しでゴーストオブ対馬をしよう！ 練習最後の割には止めてみて挙がった 日曜日には試合形式１１０㌔が挙がるだろう これでジャパンクラッシック標準記録突破だ ※マスターズ３
起床
6：30 布団の中で手足の指もみ 疲労度 肩甲骨周辺 少し疲労残りあり 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.８㌔ 朝の血圧 134-91-84 128-86-81 121-81-78 朝トレ なし 夕方 129-83-85 128-87-83 127-78-85 夜トレ 19：31～20:51 トリフェクタ ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １０５㌔ 試合形式 １←フレッシュなので余裕あり １１５㌔ １←軽くなかった １２０㌔ １←恥ずかしいくらいギリギリ挙がった メイン ９７．５㌔ ５ ６ ７ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ 〆 ベンチプレス １０７．５㌔ 試合形式 １ ストレッチ 股割り 電マ 肩甲骨周辺 ６分 １１５㌔が重かったが １２０㌔に挑戦 ギリギリのギリギリだった まだまだ修行が必要だ 今週から酒を飲まないので 週末はねちっこくみっちり練習できる 地力をつけよう！
階級 53kg※ 59kg 66kg 74kg 83kg 93kg 105kg 120kg 120kg超
一般－ 145 150 160 170 180 190 195 200 サブジュニア 77.5 85 95 102.5 110 117.5 125 127.5 130 ジュニア 110 115 125 135 145 150 155 160 165 マスターズ１ － 125 135 145 155 160 165 170 175 マスターズ２ － 120 130 140 150 155 160 165 170 マスターズ３ － 100 110 120 130 135 140 145 150 ズレタ表示の方はリンクから飛んでください＾＾ https://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan_new/qualifying 来年からのクラッシックベンチ標準記録 上記の表のとおり変わるらしい ここ数年、エントリー数が爆増したため 複数日開催を余儀なくされ 運営スタッフ確保も難しくなってきたのが 一番の原因のようだ 私は来年からマスターズ３だから 頑張れば何とか標準記録は取れそうだ 66kg級だと110㌔を突破すればよい いずれにせよ全国大会は ハイレベルな激闘が予測される 更なる楽しみとなった＾＾ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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