４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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とてもスムーズな動き 音もしない ｎさん曰く ベンチ台との干渉はギリギリしない 買うか迷っている方は 参考にしてほしい これを片手でショルダープレス バルクにビックリ 厚みと幅がさらにアップしていた！ 直近の練習内容 ベンチ200㌔を狙っている スクワット・デッドは まだまだ伸びしろあり 来年は大会に出たいとの申し出あり 私も復帰を目指すことにした！ 起床 5：31 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.9㌔ 朝の血圧 131-86-87 135-89-93 129-86-89 朝トレ なし 夕方 142-92-75 138-90-76 138-90-75 夜トレ 19：38～20：32 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１５㌔ １ ０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ ワンロー ３５㌔ ９ ９ 暑くて集中できず 時間がかかってしまった 動画の通り １１５㌔は挙がったが ２セット目はラックアップも出来ず 集中力が切れていると実感し メインセットはやめた 暑さでプレート交換もきつい 背中もワンローのみ インタバルをとって集中 暑さに強い方だが 連日の暑さでフラフラだ 水分を摂ろう！！！
起床
5：40 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.5㌔ 朝の血圧 139-89-89 138-94-87 132-92-93 朝トレ なし 夕方 137-82-87 131-86-91 127-87-91 夜トレ 19：41～20：22 トリフェクタ ストレッチ 股割り スクワット ３０ ランジ ３０ カーフ ３０ モモ上げ ３０ レッグレイズ ３０ クランチ ３０ プランク 30秒 ダンベルショルダープレス 8㌔ １０ １０ サイドレイズ 8㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 血圧 夕方でも「下」１００超えだったが やっと朝も８０台まで下がった 気温も土曜日まで３０度を超えるので こまめに水分を摂りながら 血圧管理をしていこう♪ 飲み会 今日は飲み会だったが断った 行けばそれなりに楽しいし 交流も深まるメリットはある でも練習と天秤にかけると 断わざるを得ない 理由はタバコの煙 夜中咳が止まらないからだ 最近、とてもマナーがよくなって 決して他人のいる方向へ 煙を吐き出さないなど 気を使ってもらってはいるが ほんの僅かな煙にも アレルギーが出てしまう 高い会費を支払って 酒も飲まず健康を害すことは バカバカしい限りだ 一方、練習の方は 血圧は下がるし ストレスはなくなるし 筋力、柔軟性はアップと いいことずくめである 怪我さえ気を付けていれば 最高の趣味と言ってもいい でも、飲み会を断っても嫌な顔をしない 今の仲間にも感謝したい 人生は短い 自己中でいこう♪ 幸い自粛ムードで飲み会が減っている 酒を飲むなら家がいい １７００円でウイスキー２本飲める タクシー代もかからないし カバンや財布も落とさない でも、家でも飲み過ぎは禁物だ 健康長寿第一主義でいこう♪ ベンチプレス１７２．５㌔挙げた Iさんからお誘いいただき ８月２８日 ホームジムにお邪魔することになりました 楽しみです 動画は先ほど撮った１１０㌔２発です ７月２０日に１００㌔止めあり以降は １００㌔持ったことがなかったので 何故挙がったか理解できていません 軽めで練習を継続して居れば 週末酒を飲んでも大丈夫のようです |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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