４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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5：13 布団の中で手足の指もみ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.4㌔ 朝の血圧 133-93-87 139-94-85 131-89-85 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ チンニング ５ 夕方 147-97-71 139-98-72 139-101-72 夜トレ 17：54～18：44 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ 止めあり １ １１０㌔ ２ ←え？挙がった レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング 自重 ５ ５ ５ ワンロー ３５㌔ ８ ８ ８ ８ マメと添い寝 最近 マメと寝ることが多い 最高の癒しとなる かわいいなぁ～ PR
起床
5：29 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.4㌔ 朝の血圧 145-97-91 140-98-91 131-92-91 朝トレ ベンチプレス ６０㌔ ２０ チンニング ５ 夕方 148-102-96 145-97-96 142-102-93 149-97-91 ※薬のせいで脈拍が90台 夜トレ 19：41～20：10 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ５ ← え？ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ ダンベルショルダープレス 8㌔ １０ １０ サイドレイズ 8㌔ １０ １０ レッグレイズ ３０ プランク 30秒 血圧高め 夕方でも「下」１００超えなので 力まない練習を心がけて 柔軟をみっちりやった 体重が増えたせいか １００㌔１発のつもりが 軽いので５発挙げてみた 昼間、股関節からパッキと音がして プチ激痛が走る 左ひざも股割りをすると痛い そんな訳で前蹴上げ横蹴上げは 今日しないことにした 筋肉的にはまだまだイケる感じがする でも関節はかなり痛んできているようだ 特に下半身の関節は衰えてきている だから下半身は自重がちょうどいいと思う 健康長寿のためにも下半身強化は必須だ 昨日はダッシュしたり下半身を鍛えたが まだ筋肉痛がやってこない 明日以降かもしれない
起床
4：13 散歩 スクワット 1０ １０ １０ ランジ 1０ １０ １０ カーフ 1０ 10 １０ モモ上げ 1０ １０ １０ ダッシュ ５本 今朝の体重 68.３㌔ 朝の血圧 148-97-81 143-97-81 139-94-85 朝トレ トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス ６０㌔ １５ ８０㌔ １０ ９０㌔ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ 夕方 139-97-76 142-97-72 139-97-72 夜トレ 17：00～17：20 トリフェクタ ストレッチ 股割り チンニング ５ ５ ワンロー ３５㌔ ６ ６ ６ ６ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 最近 大盛りや一日４～５食食べたりして 明らかに体重が増えている 減らそうと思っていたはずが いつの間にか食欲に負けていた 生きているうちに美味しいものを いっぱい食べたいのだが 食い過ぎると寿命が縮まるジレンマ 外食もしたいが母の料理もあとどれくらい 食べられるのだろうと思うとブレーキがかかる 悩み多き日々 ああ 肉が喰いてぇ～！！！ 肺の水は増えていたが 前回、謎の減りがあったので まだ抜くほどではなかった ３か月後に予約を入れてきた ＣＴは半年後に撮る 自家製ヨーグルトで お腹もだいぶよくなり 3.4キロまで体重も増えた 今も駐車場でランニング 雲がゆっくり 永遠は短い |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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