４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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朝
150-104-72 145-104-73 145-103-73 体重 ６９．７㌔ 夕 147-98-75 141-95-75 138-94-80 19：56～20：21 １００切ったので ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ５ ５ １０ トリフェクタ ヨガっぽいの 昨日より調子がいい もう少し強度を上げたいが 焦らず健康第一に フォームを見直した たった５セットだったが けっこうフォームが固まった感あり 最後は１０発やってみた やはり肩甲骨をがっちり寄せ下げて 安定感のある土台作りが大切と再認識 明日の朝こそ１００切りたいが 運動量を増やして血流を改善し 血圧を下げねばならない さて 早寝しよう＾＾ｖ PR
今朝も159-107-80
仕事から帰ってやっと 「下」が１００を切ったので トリフェクタ２０秒と ベンチ６０㌔５発３セット スクワット １０ ランジ １０ カーフレーズ １０ モモ上げ １０ これだけはゆっくりやって 毎日ずっと続けている 心臓は苦しいが まだもつと思う 今朝の体重は ６６．９㌔ かなり増えた 朝から丼ぶり飯と 夕方はお代わり 断食が必要かもしれない 仕事はまた忙しくなってきた 転勤は免れたが厳しさが増した まずは体調管理 すっかり早寝も定着した あとは運動を増やそうと思う 血圧が高すぎて運動も出来なかった ストレッチだけでも気持ちがいい さて寝よう ＾＾ｖ
158-118-71
まだ ダメ です わしゃ～もう寝る
168-119-68
飲み会は楽しかった 血圧が高いので 一次会で帰ってきた 明日こそ下がりますように！
今日も血圧アップ
原因不明 困った 明日は飲み会 行きたくない タバコで血管閉まって 頭痛がするし 帰ってから喘息 いいかげん くだらない風習止めないかな コロナを機会に。。。 アフター５は暇ぢゃねぇ！ 親の介護や犬の世話 ベンチプレスに読書 ギター、パソコン、ゲーム 掃除、洗濯、ゴミ出し 毎日やることが山積みだ 組合も脱退したし 一生飲み会も断ろうかなぁ ま 行けばあそれなりに 楽しめるんだけど １００対１で家の方が好き ほんとうに気が合うのなら 釧路時代からのｋさん等 プライベートでも深く付き合える それはレアケースなんだろうな さ 早寝しよう！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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