４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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散歩
スクワット ３０ カーフ ３０ 今朝の体重 ６４．５㌔ 朝トレ チンニング 自重 ７ ７ ７ 今朝の血圧 142-99-64 134-97-61 137-97-65 夜の血圧 117-74-78 117-75-78 118-76-78 囚人トレーニング インクラインプッシュアップ ３０ 体重増えない 昼間 ｗ定食（牛皿＆カルビ） ご飯大盛り＆並み盛おかわり 残業後 ｗ定食（牛皿＆生姜焼きカルビ） ご飯大盛り＆並み盛おかわり 昨日の昼にかつ丼大盛を食べたが 体重が増えないので 今日はもっと食べてみた 風呂上がりに測ったら ６５．７㌔だったから 明日の朝は６４．７㌔だと思う 疲れた 昨日の飲み会も１次会で帰ったが 家に帰ると睡魔に襲われた おまけにタバコの煙で 夜中に喘息・・・ 飲み会自体は楽しかったが ３時間座ったままだったので すっかり疲れてしまって 朝も疲れが抜けなかった 年なんだろうな。。。 そんな訳で囚人筋トレのみ 朝も懸垂をしているから いいかなぁ～と思う 明日も残業・・・ 疲れが溜まる。。。 PR
散歩
スクワット ３０ ３０ カーフ ３０ ３０ 今朝の体重 ６４．５㌔ 朝トレ チンニング 自重 １０ ５ 今朝の血圧 139-94-60 137-95-62 133-93-60 昼の血圧 127-85 開始２２：１５ 終了２２：２６ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ウエイトトレーニング ベンチプレス ６０㌔ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ ショルダープレス ８㌔ １５ １０ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 食べた 昨日の昼間 吉野家の牛丼並みを食べたが 今朝の体重が64.5㌔のままなので 今日の昼間 かつ丼大盛りを食べた 夜は飲み会だったので 皆と同じだけ食べた 明日は体重が増えるかもしれない 残業 明日も明後日も残業 しかもハードな内容 酒が飲みたくなる
２２：００過ぎに
少し食べられたので チュールとペーストをあげたら 全部食べられた 一安心したので練習 ダンベルデッド ２５㌔ １０ １０ 歯を磨いて寝よう
散歩
スクワット ２０ カーフ ３０ 今朝の体重 ６４．５㌔ 朝トレ チンニング 自重 ６ ６ ６ 今朝の血圧 134-92-66 136-97-66 134-93-64 夜の血圧 126-81-85 127-82-85 125-81-85 開始１８：３９ 終了１９：１２ ウエイトトレーニング ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ ８０㌔ ５ ５ ５ ９０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ １０ 今日は残業しないで帰った 母のデイサービスの日と マメが朝から吐いて食欲がないので 速攻で帰宅した 妻が珍しくいったん帰宅して 流動食をあげてくれたが 食欲はないままぐったりしている 正月明けほど酷くはなさそうだが 辛そうに目を閉じている 明日は飲み会 早退しよう
散歩
スクワット １０ １０ カーフ １０ １０ 今朝の体重 ６４．７㌔ 今朝の血圧 147-99-62 146-98-61 142-96-62 開始２１：４８ 終了２１：５４ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ウエイトトレーニング ベンチプレス ６０㌔ ５←左僧帽筋がチクリとした レッグエクステンション ２０㌔ １０ 今日も残業 20時過ぎに帰宅 散歩 雪かき 練習したがすぐ散歩 雪まみれのマメをお湯で洗う 風呂から上がって１０時半 明日は残業なしで帰れるが 銀行・コンビニへ行かねばならぬ その後練習しよう ブログ復旧 書けない時は https://bench123.fc2.net/ こちらに書いていた 大阪の先輩の話では 慣れないせいか 見にくかったとのこと 吉野家 残業後 一人で吉野家に行って来た 定食ダブルで６３０円（１０％引き） ご飯の御代わりは自由 食べたからいっぱい練習する予定だったが ほとんどできず 明日 ガンバロウ 明後日はまた飲み会 面倒だなぁ。。。 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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