４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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カーフ ４０ ４０ スクワット ４０ ４０ 今朝の体重 ６７．７㌔ 今朝の血圧 144-98-72 143-97-72 142-95-72 142-96-75 勤務中 パワージャケットなし 血圧がやっと100を切った 昨日の練習のお蔭だ ただ腰や大殿筋ハムが ダメージを受けている 仕事は超ハードだが やっと光を見つけた 巨悪は眠らせない さて セキロやろう 今日こそ獅子猿を倒したい PR
散歩
カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 ６７．７㌔ 今朝の血圧 156-104-67 150-103-66 145-102-64 144-103-65 146-101-64 勤務中 パワージャケットなし ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １０ １０５㌔ ３ １０７．５㌔ ２ ２ ２ １１０㌔ ２ ２ １０５㌔ ３ １００㌔ ５ ５ ５ ６ ラットプルダウン トリフェクタ 三頭筋プレスダウン 柔軟 後輩 ４０㌔ ５ ６０㌔ １ ６５㌔ １ ６７．５㌔ ０ １ ７０㌔ １ ７２．５㌔ ０ ６０㌔ ５ ２ ５０㌔ ５ ５ ５ ５ 前回６７．５㌔失敗したが 今回５㌔更新の７０㌔クリア すき家 得盛しじみ卵セット せっかく体重が減ってきたが また、食べてしまった あとは血圧が下がれば 言うことなし！
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カーフ ２０ ２０ スクワット ２０ ２０ 今朝の体重 ６７．９㌔ 今朝の血圧 153-103-67 153-103-66 153-103-66 153-106-67 勤務中 パワージャケットなし 練習前の血圧 152-102-87 146-99-85 144-97-81 140-95-83 140-99-83 娘が早く帰ってきたので インクラインプッシュアップ ４０ インフルの予防接種もしたから 止めて風呂に入った 明日は総合体育館
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カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 ６８，１㌔ 今朝の血圧 154-104-68 151-105-73 156-106-73 156-108-73 勤務中 パワージャケットなし 練習前の血圧 156-107-83 155-104-83 150-101-83 144-99-81 145-99-83 ウエイトトレーニング 開始２０：１０ 終了２０：２７ ベンチプレス ６０㌔ ５ １０ ８０㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ 日曜日も同じような練習 血圧下がらず 朝方は肺も病む 何とか勤務を終えたので 軽い練習のみ 明日は下がるかなぁ。。。 早寝しよう
散歩
カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 ６７．９㌔ 今朝の血圧 146-98-64 144-96-64 142-100-64 143-97-64 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始１７：４５ 終了１９：３５ ベンチプレス ６０㌔前後 後輩に合わせて複数セット １００㌔ ８ ６ ６ ６ ６ ６ ６ ラットプルダウン １０ １０ 後輩は自己記録更新ならず 呼吸の課題を残した もう一人の後輩は50㌔成功 初めてのベンチなので 筋肉痛が心配だ 帰りは吉野家で大盛りと ご飯を御代わりをした 昼も望んでいないのに 焼うどんと大盛りごはん うれしかったけど 明日は体重アップ間違いなし 久しぶりにプロテインを 朝晩摂った 週末に酒を飲んでも 来週は１２０㌔挙がるだろう |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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