４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
- «
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
|
リンク
アーカイブ
|
散歩
スクワット １０ カーフ １０ 雨なので少な目 今朝の体重 ６８．２㌔ 今朝の血圧 138-94-72 137-91-71 137-93-72 134-93-69 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始２０：１０ 終了２０：３１ ベンチプレス ６０㌔ １０ ５ ８０㌔ ５ １００㌔ ３←重い １１０㌔ １←重い １１５㌔ １ １←重い レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ ぜんぜん ダメ でした 左大殿筋が筋肉痛だったが 上半身はベストで臨んだが 筋出力は８０％。。。 １２２．５㌔ 挙がると思ったんだけどなぁ 中１日じゃ疲れが取れなくなっている ・・・そんな感じが初めてした やっと人並みの感覚 それもまたよし 年相応の練習を探っていこう おおぉ～～！ それも楽し＾＾ さてウイスキー飲んで セキロやろう 獅子猿に勝てない・・・が がんばろう！ PR
散歩
スクワット ５０ カーフ ５０ 今朝の体重 ６７．７㌔ 今朝の血圧 141-97-73 136-91-72 136-90-75 132-90-75 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始２０：２６ 終了２０：４２ ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ ワンハンドロー ２２．５㌔ １０ １０ １５ １５ チンニング ぶら下がりのみ １０秒 １０秒 １０秒 仕事が溜まって残業 筋肉的にはいい感じ 明日は１２２．５㌔挙がると思う 週に一度とはいえ 強制的に練習を続けられるのは有難い おかげでやっと血圧も下がった 今日はエマの命日 合掌！
散歩
カーフ ４０ スクワット ４０ 今朝の体重 ６８．１㌔ 今朝の血圧 153-100-65 149-101-66 145-100-65 勤務中 パワージャケットなし ベンチプレス ２０㌔ ２０ ４０㌔ ５ ５０㌔ ５ ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ５ １００㌔ ７ １０５㌔ ５ １０７．５㌔ ３ ３ ２ ７０㌔ １５ 後輩 ２０㌔ １０ ４０㌔ １０ ５０㌔ ３ ６０㌔ ２ ７０㌔ ０ ０ ６０㌔ １ １ １ ６５㌔ １ ７０㌔ １ ７２．５㌔ ０ ７０㌔ １ １ ６０㌔ ９ ６５㌔㌔ ０ ０ 前回７０㌔クリアしたが ７２，５㌔更新できず 最後に１５秒間腕立て伏せ １５秒間休憩で各種腕立て伏せを ３分間続けて終了 帰りは牛牛定食 私はご飯大盛りのみ 後輩は大盛り＋大盛り御代わり よき立ち合いであった
三女からラインが来て
とりあえず大丈夫とのこと 一か月後に再検査らしい ひとまずホッとした 今日の練習 雨なので散歩のみ 今朝の体重 ６８．１㌔ 今朝の血圧 162-109-66 154-103-65 152-102-62 151-101-61 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始１９：５２ 終了２０：０２ ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ チンニング ぶら下がりのみ １０秒 １０秒 ワンハンドロー １７．５㌔ １５ １５ 明日は後輩と体育館 後輩は７２．５㌔を狙う 私は１００㌔７発 ３セット以上を狙おう
昨日の練習
散歩 カーフ ４０ スクワット ４０ ３分間フィットネス（スマホ） トリフェクタ ベンチプレス ６０㌔ １０ 今日の練習 散歩 カーフ ３０ スクワット ３０ 今朝の体重 測る時間なし 今朝の血圧 158-106-68 148-102-67 148-102-67 148-103-68 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始１９：５２ 終了２０：２２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ １１５㌔ １ １２０㌔ １ １ １ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ 三女が初めて仕事を休んだ １５：３０頃母から電話が来て 「三女が９：３０に病院に行ったまま 帰って来ない」とのこと 急いで三女に電話したところ まだ病院で МＲＩで脳に白い影が見つかって 明日、検査結果が判るとのこと 帰宅途中から涙が止まらず 幸い、三女が帰宅していて 泡のような気泡らしいと言われた 金曜日から今朝がたまで 自分が死ぬ夢を何度も繰り返し見ていて 嫌な予感があったが・・・ 何でもないことを祈るのみ |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|