４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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散歩
カーフ ３０ ４０ スクワット ３０ ４０ 今朝の体重 ６７．８㌔ 今朝の血圧 145-98-64 144-99-62 142-97-61 135-95-60 勤務中 パワージャケット５㌔ ウエイトトレーニング 開始２０：２２ 終了２０：２９ 肩 ショルダープレス ８㌔ １０ １０ サイドレイズ ８㌔ ８ ８ 腕 オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ トライセップスエクステンション ８㌔ １５ １５ 風呂でトリフェクタ （能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド １０秒 １０秒 ストレートレッグフルツイスト １０秒 １０秒 １０秒 １０秒 ハム伸ばし １０秒 １０秒 ベントＬホールド １０秒 １０秒 プチ減量 後輩に言われたので 食事を減らしている 大盛りは食べていないので 確実に減っているのが分かる 明日は後輩達と体育館 帰りの牛丼を並みにすれば 更に減るだろう 練習前に糖質制限の本を 何冊か読んだ 糖がなければ エネルギーが出ない どうするつもりだろう？ ま、死にはしないな PR
散歩
カーフ ３０ スクワット ３０ 勤務中 パワージャケット５㌔ ウエイトトレーニング 開始１９：４８ 終了２０：２８ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ５ ５ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ ワンハンドローイング １７．５㌔ １５ １５ 今朝の血圧 163-111-62 159-110-64 150-103-62 154-104-62 150-101-61 今朝の体重 ６７．７９㌔ 練習前の血圧 152-98-80 150-97-80 143-96-81 141-95-81 「下」が１００未満なので 練習開始 問題なし 朝起きて気持ちがいい すぐにマメと散歩 外は霜で真っ白 そのせいか血圧が高い 練習前も高かったら 止めようと思ったが 低かったので練習した 朝の散歩はいっぱい着込んでいる そうでないと脳溢血もあり得るから 来月は動脈硬化の測定をしてくる 年は取りたくないもんだ はははのは！
散歩
カーフ ３０ ３０ スクワット ３０ ３０ 勤務中 パワージャケットなし ウエイトトレーニング 開始２０：００ 終了２０：３７ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ １ １１５㌔ １ １１７．５㌔ １ １００㌔ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ 今朝の血圧 156-102-67 151-99-66 148-100-64 145-103-67 今朝の体重 ６７．７㌔ 今日は１発重点だったから 明日は量をやって 水曜日はベンチ以外のやろう
金曜日
母を病院に連れて行く前に カーフ３０回３セット スクワット３０回３セット ベンチ６０㌔５発３セット 物忘れがマイナスだったが そのままでとの診断 次回は１月 寒い時期だ 土曜日 セキロやったが ボスは倒せず 日曜日 カーフ３０回１セット スクワット３０回１セット ベンチ６０㌔５発４セット １０発１セット レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ふと目まいに襲われる メニエル怖いな。。。 心臓は苦しくなくなった 明日から仕事 はぁ～～ぴよぴよ 先週の後輩は６２、５㌔クリア |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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