４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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勤務中
パワージャケット5㌔ ウエイトトレーニング 開始２０：３０ 終了２０：５２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ５ １１０㌔ ２ １００㌔ 止めあり ２ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ １０ サイドレイズ ８㌔ ５ 今朝の体重 ６８．７㌔ 今朝の血圧 151-105-60 150-100-59 148-103-60 ひと月前と比べて 伊勢に行く前は １００㌔６発 １１０㌔３発だった まだまだだ PR
勤務中
パアワージャケット5㌔ ウエイトトレーニング 開始１９：０２ 終了１９：２２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ １０ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ チンニング 自重 １ １ １ １ ワンハンドロー １７．５㌔ １０ １０ オルタナティブカール ８㌔ ２０ ２０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ２０ トライセップエクステンション ８㌔ １０ １０ 今朝の体重 ６８．４㌔ 今朝の血圧 「下」１００前後 今日は朝から雨だった だから散歩は夜だけ 明日は晴れるだろう 下痢 夕方下痢になった
自重トレーニング
カーフレイズ 自重 ２０ スクワット 自重 ２０ タバタ式トレーニング スライドスクワット 膝つき腕立て伏せ ひねり腹筋 スーパーマン ２サイクル=４分 ウエイトトレーニング 開始２０：３９ 終了２１：０２ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ４ １１０㌔ １ １１５㌔ １ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ 今朝の体重 ６８．０㌔ 今朝の血圧 153-103-67 156-105-67 155-104-71 木曜日 後輩に誘われて 総合体育館に行って来る 楽しみだ
ウエイトトレーニング
ベンチプレス ６０㌔ １０ ７０㌔ １０ ７５㌔ １０ ８０㌔ １０ レッグエクスプレッション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ 自重トレーニング カーフレイズ 自重 ２０ スクワット 自重 ２０ ストレッチ 血圧も９５～９８ いい感じ 睡眠用サプリが届いた なかなか美味 寝られるかなぁ。。。 戦艦三笠 二人だけのメモリー |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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