４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2025-05
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m 3 66キロ級は115キロに上がった
一般は170キロ 今年のクラッシック大会は三日だったから 上がると予想してたがビンゴだった 三年後にはエントリーできるよう リハビリ頑張ろう 装具は再来週の3月12日まで24時間装着したまま 左手しか使えません 先週の日曜日に42,706歩達成 三万歩狙いだったのですが13時38分にクリア そのまま四万歩を狙いました 拘縮した二頭筋もほぐれました 理学療法士さんには感謝&リスペクトしかありません もちろん主治医の先生、看護師さん看護助手さんには大変お世話になりました 昨日は疲れて19時00分前に寝て、今朝は6時00分過ぎに起床 今日はマメと転倒に注意して散歩三昧 明日はボチボチ部屋掃除でリハビリ予定です
昨日は完全休養日にした
今日は午前中に10,755歩 歩いた 毎日のメニュー 自重トレーニング ウォールプッシュアップ ワイド ヴァーチカルプル スクワット フロントランジ バックランジ カーフレイズ もも上げ ケトルベルトレーニング ４キロ サイドレイズ アームカール ショルダープレス ゴブレットスクワット デッドリフト その他のトレーニング ハンドグリッパー 握力 レッグレイズ&クランチ 腹筋 独立 バランス ストレッチ 自重もケトルベルも今週は各25回 来週は5回増やす計画 平日のリハビリは午前午後の二回 こちらもやり過ぎないように 強くセーブしている 装具が外れるのがひと月後だから 退院もそれ以降になりそうである 追伸 今日は2万歩超えました 内視鏡手術の写真をもらいました アンカーを骨に埋めて腱板と縫い合わせてます 毎日リハビリに励んでおります 拘縮してガチガチでしたが 理学療法士の方々のお陰で 可動域も少しずつ戻っております 激励を頂きありがとうございました もう少ししたらお返事出来そうです すみません お持ち下さい！ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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