４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
試合形式 １００㌔ ３セット目 止めあり９０㌔ ２セット目 ５発 前回の練習後 首、肩、腰の骨が痛くて練習を控えていた 寒さで昨日からは靭帯を切った左肘が常時痛むようになった 今日は午前中、健康ボランティアで軽い運動をしてきたが 左肘の痛みと右肩鎖骨の脱臼が飛び出て手で押さえながら終えた このところの痛みと筋疲労から 今日は導引、ストレッチ、体幹トレーニングをやって ベンチプレスは６０㌔くらいにしておこうと思ったが 日常生活では鎖骨がゴリゴリ音を立てる割に ベンチプレスをすると音がしないので ついつい試合形式１００㌔までやってしまった ５セットは出来たと思うが３セットに自制 ９０㌔で軌道を確認 ワンハンドロー２５㌔で終了 16：40～18：09 明日は休もう 前回は大腿四頭筋が疲弊していたが 今回も脚が使えたと思う PR 止めあり 70㌔ 15発 止めあり 95㌔ 2発 3セット目 17：51～19：42 久々の夕方からの練習 ここまでやれば試合形式100㌔は確実に成功する 11月10日月曜日 挑戦しよう ギア エルボースリーブ買ってみた 保護になるなら装着が面倒だけど使おう 8：35開始 10：56終了 軽めでボリュームも少なくして終了 これから風呂に入って 娘を空港まで送る 次回11月7日も軽く 11月9日に試合形式100㌔クリアを目指す ｐ（＾－＾）ｑ押忍 昨夜食べた牡蠣に会ったようで 夜中の2時から６時まで下痢に襲われた 嘔吐はあまりなかったので ５時ころインスタントのみそ汁にご飯を入れて食べた 美味しかったので二杯食べてパンも食べて６時に寝て ８時に起きた ヨーグルト、シリアル、プロテイン、クエン酸 炭酸水素ナトリウム、ウコン、シナモン カフェイン、ベーターアラニン、クレアチンを摂取 下痢なのでマグネシウムはパス 10：10より練習開始 13：26で終了 下痢は治った １００㌔は挙がるだろうが まだ、右肩の固定がしっかりしていない だから８０㌔と７０㌔で叩き込んだ １１発狙いだったが、どちらも１２発挙がった 筋肉も付けて確実に筋力もあげていこう ｐ（＾－＾）ｑ押忍 試合形式95㌔ 8０㌔９発 右肩を固定して鎖骨が飛び出さないよう意識しているが 挙げる時、左リードになっている 防衛反応なのかもしれないから 自然に治して＆直していこう ワンハンドローも２５㌔まで増量 昨日に引き続き 腕肩脚の筋トレもした けっこう背中がコテコテに疲れている やりきった
次の記事
>>
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
64
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|