手術後18週

先週はオホーツクブルーを見るために斜里町まで行ってきた

足寄の千春の実家、オンネトー、阿寒湖、弟子屈を経由して
摩周湖で昼食

午後は国鉄時代の勤務駅跡地、高校の同級生の家に寄って斜里に着いた
時間があるのでウトロまで行って戻ると日も暮れた

翌日は釧路の私の実家周辺を回り、無事帯広へ帰還
６９１㌔の旅となった

昨日はオンラインで健身気功：大舞（ダイブ）を受講
いっきに可動域が広がったので動画を撮ってみた

微速前進上昇ふたたび

午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた
自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる
そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している

明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する
ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった
今回はパワー仲間のｎさんも行くから
早めに帰るつもりだ

７月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう！

今日も明日も診察

午後、整形外科でレントゲン検査

主治医に腕を上げるよう指示されたので
上げると少し驚いた顔をしていた

チャンスと思い
「明日から２㌔で練習していいですか？」
と伺いを立てたところ
「術後、半年は我慢してください」
と言われた

その後はリハビリ
帰宅後、マメ♀と散歩しながら
リハビリすると更に可動域が広がっていた

明日も血圧の病院の予定が入っている

20：18
さて、寝よう
昨日はコーヒーを飲んでしまい
一睡もしていなかったので
19：54に寝たところを妻に起こされた

とても眠い
明日からは自重でもう少し下半身を頑張ろう
眠い。。。

手続きは、あともう一歩

ここ三週間中に母が亡くなり
役場等に手続きに二度行きましたが
転出入の真っ最中で駐車場にも入れず
来週こそ手続きを終わらせるつもり

リハビリも順調
やはり自主リハビリが功を奏して
前方からは腕が上がるようになった

母の遺体を安置する関係で
パワーラックに遺品等を置いているため
動画が取れないが時間的には
以前より量も質もあがったリハビリをしている

今週は入院中に知り合った看護師さんの旦那さんが
筋トレをしているというのでパワー仲間のｎさんの
ホームジムに行く予定

※三週間前に一度、私の自宅に来てくれている
　体重８０㌔　ベンチプレス１２０㌔

今日は9：15から10：05までリハビリ

今朝の体重
65.2㎏

導引　ストレッチ　真向法　体幹のあと
スクワット　ランジ等

棒体操は昨日より角度が鈍角だが
肩甲骨の後ろの筋が切れそうな感じがするので中断

昨夜も夜中に肩が痛んで起きた
さきほど鏡を見ると内視鏡手術で開けた穴だった
穴の周辺の筋肉が修復で固まって痛くなっているようだ

今回はやり過ぎには十分注意しなければならない
痛みや違和感を感じる時は迷わず中断することとした

昨日、大阪の先輩から車の運転の際
とっさの動きに注意するようアドバイスを受けた
早速、さきほどカメラのキャップを落としそうになり
とっさに右腕でキャッチしたが危なく痛みを感じる寸前だった

とてもいい教訓になった
いつもありがとうございます！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍