４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔ 痛み 朝 大殿筋 大腿四頭筋 カーフにちよっぴり 夜 なっしんぐ 疲労 朝 全身疲労８０％ 夜 なっしんぐ 闘気 うぅ やりたい！ 今日の目的 PR 体重（今朝） ６７．２㌔ 就寝 １０：２０ 起床 ７：２５ 痛み なし 疲労 なし 闘気 ある 今日の目的 パン教室 買い物 祝賀会 雑感 今日も運転手として大活躍 夜は妻の実家で日本一のお祝いをしてくれた 食べ過ぎて６９㌔になった 太氣拳 立禅１０分 揺り５分 毎日立禅しかしていないが、それでも毎回新鮮だ ほんの少しだけ感覚が変わるからだ それと身体の声を聞きながら対話をするので 話の内容が毎日違うからだろう 普段、身体を酷使している自覚があるので 身体の不満・不調には丁寧に耳を傾けるよう心掛けている 太氣拳を学ぶ前は、直接肘や肩に話しかけていた 今はかなり治ったが、当時はボロボロで夜中に病んでいた それでも練習中に「あともう１セットやりたいんだけどいい？」 と肩で息をしながらも聞くと 「・・・・しょぉ～がねぇ～なぁ～ あと１回だけだぞ」 「それと意識を集中しねぇ～と・・・もう二度と使えなくなるからな！」 と「最後の肘関節の接着剤は精神力だぞ」みたいなことを言われた憶えがある 立禅や揺りでの対話は言葉以前の感情・イメージの交流だ 身体は自発動で勝手に気持ちよく動く その時に肘や肩がポキポキ鳴って気が通る ストレッチとも違うのだが、治るための最善の動きをしている感じがする 身体自体が知能と意識を持っているからだろう だから、立禅は自然治癒力を更に一歩踏み込んだ回復術とも言える 単純に立っているようで、まだまだ計り知れないエッセンスが詰まっているようだ がんばろう 体重（今朝） ６７．５㌔ 就寝 １：２０ 起床 ７：１８ 痛み 右肩胛骨の近くの僧坊筋 疲労 昼食までやや疲れがあった 闘気 ドラゴニックモード発動 今日の目的 軽く動いて疲労物質（乳酸菌）を流す 背中 ラットプルダウン ５０ １０ １０ ローイング ５０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス（止めのフォーム確認） ２０ １０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 腕 ダンベルカール ６ １０ ８ １０ ハンマーカール ８ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ 雑感 朝起きると昨日のダメージが残ってた だから今日は疲れを抜くことに専念することにした 疲れの元は乳酸菌らしい そこで軽い運動で血行を促して リフレッシュする作戦にでた 全部軽めの練習は楽チンでいつも以上に楽しい いつものジム仲間の補助をしたり ストレッチをしながら軽く汗を流す お陰ですっかり疲れもなくなった これで明日のベンチプレスはフルパワーを出せるだろう 太氣拳 立禅３分１分 今日は時間が短いがとても気持ちがいい立禅だった 気持ちがいい時は、あっと言う間に時間がたつ 腕を上げていても、ぜんぜん辛くないのだ もっとも３分間くらいで辛いと言っていたら笑われそうだが 風邪の時は５秒でも腕が下がってしまう 身体との会話の語彙も増えてきたような気がする 先々月号の「秘伝」に天野先生が自転車に乗っている写真があった そこには丹田の位置について、天野先生ならではの明快な説明 う～～ん ここかぁ ベンチでも意識してやってみよう
太氣拳
立禅１５分 立禅を組んで５分を過ぎた頃から 背中に帯電感が起きてくる １０分を過ぎると手の気感が重くビリビリしてくる このビリビリ感がある種の作用と力を持っていることは これまでの経験上判っている これを拳法に活かすには、まだまだ長い道のりだろう だが、一度この道と決めた以上今生は歩き続ける 天人地は気で繋がっていると思う
体重（昨晩）６９．０㌔(推計）
体重（朝） ６７．５㌔（推計） ※体重計の電池が切れている 就寝 １：５９ 起床 ７：２５ 痛み 右鎖骨 疲労 後背筋が少し 闘気 ゴゴゴゴゴ 今日の目的 身心の休養 雑感 これからススキノで飲み食いしてくる たまには命の洗濯も大事だ 太氣拳 立禅５分１０分 スワイショウ５分 立禅を組んでいると腕が重くなる 鉛のようにはならないが気は感じる それ以上の感覚が伸びない 後寝ている時にクンダリーニヨガのように 腰から背中を何か力が突き抜けたり 身体中を駆けめぐっているのは感じるが コントロールが完全に出来ていない まだまだ道は遠いが頑張ろう （＾ｏ＾）丿 |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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