４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 就寝 １：００ 起床 ６：５５ 痛み なっしんぐ 疲労 仕事で疲れた 闘気 ある 今日の目的 休養 栄養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夜 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム 夜 １５グラム シトルリン 夜 ３カプセル 梅干し 夕食時 一個 雑感 今日も仕事が忙しかった 明日も更にハード・・・・ はぁ ぴよぴよ シトルリン 昨日の夜３カプセル摂って寝た 一晩中ビンビン！！！！！ もちろん朝もだ 血管拡張作用のおかげで 筋肉疲労もほとんどなかった アルギニンは体感がなかったと記憶しているが シトルリンはかなり効くようだ シトルリンはスイカにいっぱい含まれているらしい スイカの季節が懐かしい・・・ 明日の練習予定 １１５キロ５発５セット狙い たぶん１セットくらいは挙がりそうな気がする 昨日の感じだと１２０キロ３発挙がりそうだった←あくまで感じ だからアップの時に「１２２．５キロ２発」やってみる １２２．５キロ２発でマックス１２８、６キロ相当 ようやく１３０キロに手がかかるところまで戻ってきた 今後の練習計画 １３０キロ挙がったら高頻度トレーニングを見直す 現在の行っている Ａ 筋力＆神経系強化 ５発５セット法 Ｂ 筋量・筋肥大狙い 足上げナロー１０発５セット これを純粋にＡ狙い、Ｅ狙いに特化した練習内容に変えてみる Ａ 筋力＆神経系強化 １発１０セット法 ２発８セット法 Ｂ 筋量・筋肥大狙い １００キロ８０キロ６０キロ４０キロを限界まで数セット 現在行っているセット法でも 確実に伸びているので 伸びが鈍化した時点での変更開始が理想だが １３０キロを挙げた時点で再考してみる ワクワクするぜぃ♪ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 特技：房中術
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