44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-10

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(07/30)

ついに握りと構えを会得した
名づけて「ハーレーダビッドソン構え」・・・ちと名前が長いのが欠点(爆)

パワーリフティングの先輩・師匠の構えと、今までの私の構えはどこか違うと感じていた
プロと素人の違い・・・というくらい、私の構えはどこかヘンだった

よく言われる構えの基本は
1 肩甲骨を寄せる
2 胸の下の方に降ろして
3 挙げるときは心の中で下に押し下げるように意識して
4 胸をできる限り高くする

私の場合、ブリッジがほとんどできないためベタ寝に近いフォームだ
肩甲骨も寄せ方がよく解らず、なんとか寄せてもバーを構えると崩れていた

それが胸を張ってハレーに乗った気分で構えると、あら不思議
いい感じで肩甲骨が寄り、胸は高くなり、おまけに手幅が広がり
挙上距離を少なくできる
さらにいいのが、挙げる軌道をデクラインにできること

ひとつひとつ技や技法を編み出すのも楽しいものだ
マニュアルに載っていないものを自ら創り出す楽しさだ
ベンチプレスもアートと言えるかもしれない

ベンチプレスも爆発だ!
人生そのものも一瞬一瞬の爆発の連続

かの岡本太郎画伯は、爆発を音のしないエネルギーが無限に宇宙を広がるさまと言っていた
私のベンチプレスは空に向かって存在を宇宙に轟かせよう
だからこの程度の傷・怪我で倒れるわけにはいかないのだ
意志あるところ奇跡は必然に変わる

あ!今日の練習内容
エアロバイク
 10分
ベンチプレス
 40㌔10発10発
 60㌔5発5発
 80㌔1発
100㌔1発

ナローベンチ
 60㌔15発15発

サイドレイズ
  7㌔15回15回
  
アーノルドプレス
  7㌔15回

ワンハンドローイング
 30㌔10回

バーベルカール
 
10キロ20回20回

スクワット
  自重30回

背骨が痛かったのでストレッチで背中を伸ばした
明日は新構えで地力を付けよう
そんで土曜日は床屋さんでマッサージをしてもらってから
子供の歯医者

日曜日は芽室体育館で130㌔以上に挑戦してみよう

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破零の型
ハーレーの型、イメージしやすいっすね!
ルール改定をHPで知って以来、今まで組んでた
ブリッジをやめてベタ寝に近くなり、
足の力をほとんど使えずにいました。
肩甲骨の寄せを意識しつつも
構えがまだ定まってなく、フォームにムラが
目立っていました。

自分も次回ハーレーを意識してやってみますね♪(パクリ)
テリーG URL 2007/06/22(Fri)14:09:29 編集
重いコンダラ
「コンダラ押し」なるものを昼間考案しました
腰で押すイメージで、なかなか難しいです

破零の方は児玉選手の構えが一番参考になると思います
普通の体型の方ならば突き詰めると、やはりあの形になっていくようです

いっしょに がんばりましょう^^v
十勝の男(とかお) 2007/06/23(Sat)00:32:11 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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