44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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体重(昨晩)68.9㌔
体重(今朝)68.0㌔ 就寝 0:55 起床 7:04 痛み 右手痺れている 左大胸筋損傷 疲労 仕事で疲れている 闘気 ある 練習開始 18:32 練習終了 19:45 今日の目的 リハビリ 有酸素 肩 サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ 2 20 20 10 10 リラックス&コンセントレイション&ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 20 胸 アップ 20 20 60 10 80 5 100 1←左大胸筋損傷 有酸素 エアロバイク 30分 サプリメント BCAA&グルタミン 朝 5グラム 練習前 5グラム 練習後 5グラム プロテイン 練習中 30グラム 雑感 仕事で120キロ走ったので ぐったりした 血圧 7:15 130-95-60 8:34 139-95-61 15:41 137-90-93←仕事帰り 21:25 129-96-76 今日の練習 アップ80㌔でも痛かったが 100㌔で怪我のレベル 理由として フォームの組み方を逆にして 左側からブリッジの肩を決めたり ベルトの巻き方を逆にしたりして 右の背骨の負担を軽減するつもりだったが 慣れないフォームのせいか イテテテテ!ヤバッ!となった 数週間前から 左大胸筋が痛いと書いていたから まさにその部分を痛めた訳だ でも、そのうち治ると思う 後輩のT君は60㌔挙がらず 40㌔10発 50㌔4発で潰れたので練習止め 捲土重来を誓う PR |
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 特技:房中術
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