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44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-03

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(07/30)

体重(昨晩) 68.6㌔
体重(今朝) 67.3㌔ 
就寝       11:23
起床        6:51
痛み      人差し指の痺れ 
疲労      仕事疲れ
闘気      あるぜぇ
  
今日の目的
休養
 
サプリメント
BCAA&グルタミン 
 朝    5グラム

ビタミン
B・C

血圧
 6:55
130-96-66

20:30
117-93-67

 夜、何回測っても
「上」が112~117
「下」は93~96だった

明日は組合の総会

明後日は午後から病院で
再検査(尿たんぱく)と
インフルエンザの予防接種

だから明日は練習がしたい

体重と体調のこんとろぉ~る
風呂上りは67.6㌔だったから
明日の朝は久々に66㌔台になるかな・・・

筋力を気にせずに体重を落とすダイエットは楽だ
バランスよく栄養を摂りつつ
カロリー摂取を抑制すればいい

それでも先週のように体調を壊したりする
そう考えると健康にダイエットするのも難しいものだ

たぶん「コツ」は長いスパンで捕えることだろう
血圧と同じく測るたびに一喜一憂しないで
数値を長期間のグラフ化にした場合
右肩下がりであれば良しとすればいい

んぢゃ がんばろう
(^o^)丿
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
62
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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