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４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-04

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最古記事
引っ越し
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ふじた式の効果
体重（夜）68．0㌔
体重（朝）67.0㌔
就寝　 4：05
起床　 7：20
昼寝　11：50～12：55
痛み　　右肩の骨がほんの少しだけ気になる
疲労　　ぜんぜんなし
闘気　　控えめに言って年間700人は子孫を残せそう

12115941810024.jpg今日の目的
完全休養＆栄養




雑感
ふじたひろゆきさんが、わざわざ帯広まで来てくれて1ヶ月たった
サイクルトレーニングも5週目を終えようとしている

ここで身体の変化に気が付いた
それは大胸筋と腕の付け根の筋肉が増加していることだ

サイクルトレーニングの最初の頃は
「痛み」の欄に「大胸筋と胸の付け根」とよく書いていた記憶がある
今確認してみると、サイクル4週目まで「うっすら痛みがある」と書いてあった

サイクル4週目までは81センチラインに中指をかけて
指一本分だけナローでするよう指導を受けた
理由は「稼働域を広くする」ためだ

この付け根はストレスがかかりやすく
軽い重量で丁寧に挙げなくては怪我をしやすい
だから、サイクルの初期でここを鍛え込み
後半の高重量に耐えられる肉体作りの意味もあったようだ

サイクル5週目からは81センチラインに人差し指をかけて
通常のグリップに戻して練習したが
ほんの指一本分でも大胸筋の使い方が上手くいかず
月曜日と火曜日は上手く挙げることができなかった

この時に焦らず、丁寧に挙げたことが功を奏した
昨日はウソのように軽く8発挙がった
特にボトムからの挙がりがスムーズに感じた

あと一ヶ月間でどのように変化するかは分からないが
これからも「ミリ単位の男」を目指し、丁寧に挙げていきたい

中年ベンチ王に　おれはなる！
（＾ｏ＾）丿
 

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2008/08/02 (Sat) テクニック　奥義 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位


特技：房中術　　　
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