４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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5月13日水曜日 今朝の体重 67.7㎏ 血圧 135 89 59 4：12起床 練習時までの摂取カロリー 737kcal 8：33～9：32 カフェイン150ｇ、ベーターアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ、真向法 体幹トレーニング スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 ローテーターカフ 9：33～13：11 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 60㎏ 5 80㎏ 1 100㎏ 1 110㎏ 1 115㎏ 1 120㎏ 0 5発狙い 105㎏ 4 1 1 75㎏ 17+2+1 16 ワンハンドロー 27.5㎏ ←増量 10 10 チンニング 5回 ぶら下がり10秒 トライセップッシュダウン 15㎏ 15 17 ダンベルデッドリフト 27.5㎏ 5 5 筋膜はがしローラー ウオーキング 雨天により中止 ※昨日は75分歩いた 今日の練習目標 105ｋｇ５発５セット 120㎏で神経系を刺激してから 105㎏に臨んだが４発どまり 今、18：35だがすごく眠い 明日は経済センサスの予習と孫のワクチン 大会後はダンベルベンチをしようと 5㎏プレート４枚購入 片方45㎏くらいになるだろう 次回の練習は５月16日土曜日予定 PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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