４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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5月18日月曜日 今朝の体重 67.2㎏ 血圧 119-81-73 4：28起床 練習時までの摂取カロリー 470kcal 7：37～8：39 カフェイン300ｇ、ベーターアラニン摂取 導引、ストレッチ、トリフェクタ スワイショウ、八段錦、五禽戯、大舞 ローテーターカフ 8：40～11：25 ベンチプレス ウォームアップ 20㎏ 20 40㎏ 10 ここから試合形式 60㎏ 5 80㎏ 1 100㎏ 1 110㎏ 1 117.5㎏ 1 止めなし5発狙い 102.5㎏ 5 5 5 75㎏ 18+2+1 ワンハンドロー 27.5㎏ 20 20 チンニング 5回 ぶら下がり20秒 トライセップッシュダウン 16.25㎏ 13 ダンベルデッドリフト 27.5㎏ 5 5 サイドレイズ 8㎏ 10 カール 8㎏ 10 ローテーターカフ 筋膜はがしローラー 今日もハードな予定なので 早めに練習開始 体幹は省いた 肩鎖関節脱臼の調子がいいので右リードを意識が 試合形式117.5㎏も今一つの完成度 若いころは5発5セットを基本にしていたが 3セットにボリュームを落とした 大会まであと5週間 目標の125㎏まで7.5㎏ 怪我せず地道に頑張ろう！ PR この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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