44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!

2017-08

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(07/30)
1222283037.jpg体重(夜)68.5
体重(朝)68.0
就寝  0:50
起床   8:25
昼寝  11:30~14:00
痛み  右肩
疲労  なし
闘気  ぶすぶす

今日の目的
精一杯

ストレッチ
ふじた式腕回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20       10
40       10
60        5
80        3
100       1
112.5      6 6 6 6
(丁寧に挙げる)

ナロー
75       20 20
(指一本分短く持つ)

背中
ワンハンドロー
30       10 10 10 10


ダンベルデッドリフト
30       10 10

二頭筋
ダンベルカール
8        10
10       10

ハンマーカール
10       10
12       10


サイドレイズ
7        10
9        10
10       10

雑感
明日から札幌に二週間も研修がある
金曜日の夜遅くに帰宅出来るが
日曜日にはまた家を出なければいけない

家族と離れるのが一番辛いが
練習サイクルが狂うのがイヤだ

いちおう札幌のジムで使えるチケットを手に入れた
だから、こんな感じで練習出来るのが理想だ
リアルスィングさんやアイアンジムさんにも行きたかったが
遠いので次の機会にということにした

月     ジム(たぶん行けないと思う)
火     以前の職場の仲間と飲み会
水     ジム
木     ジム(後輩と約束したので、ここは確定)
金     深夜帰宅なんで無理
土     娘(歯医者)パワーリフティング協会の飲み会
      もしかしたら家族と食事で飲み会に出られないかも
日     午前中母と娘と買い物 午後は札幌へ

月     ジム行きたい
火     ジム行きたい
水     たぶん飲み会
木     後輩とジムに行ければいいのだが
金     夕方帰宅 気力があればジムに行く
土     母と娘と買い物
日     芽室体育館

研修だから最終日には難しい試験がある
回りの人に聞くと口を揃えて難しくないと言うが
頭の呆けた私にはプチ不安なので
勉強もしなければいけない

これから荷造りをするが
天野敏先生の太気拳DVDとパソコンだけは必携だ

あとはジム用の上靴とリストラップだけは持っていく
運動をするため着替えは大量に必要
最近は寒いので防寒用にもなる

寮に泊まるのだがネットの環境はない
だからブログの更新も無しということになる

練習内容は手帳に書いておく

太気拳
立禅
6分5分5分

水の中に脱力して浮かんでいる感じ
羊水の中の胎児になった気持ちで
ゆったりと・・・
それでいてバレーのレシーブの構えのように
いつでも咄嗟に動けるような緊張感を持つ

下半身に使える筋肉が付いてきた
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
56
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
会社員
趣味:
超人追求
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

酒を断ち、タバコも一切やらない、やせ我慢日本一の男

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位


特技:房中術   
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