４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-07
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5:20 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 朝風呂 あり 疲労度 なし 痛み なし 今朝の体重 ６７．５㌔ 朝の血圧 155-103-83 154-101-87 147-100-85 147-98-80 朝練 なし 夜の血圧 150-104-75 152-107-80 147-103-80 19：21～20：01 夜トレ スワイショウ 気功 トリフェクタ 筋膜ローラー ベンチプレス ６０㌔ ５ ５ ５ ダンベルデッド ３５㌔ ５ ５ 寒さのせいか血圧が高い 根本的な原因は酒だが 先週末は酎ハイ６本と少な目 今週は更に気温が下がるようだ おまけにコロナも猛威を振るっている 連日、十勝も１０人前後感染 ばんえい競馬でも感染者が出た 京都は観光客が押し寄せていたが これから感染者が増えなければ 旅行は原因じゃないのかもしれない 一刻も早いワクチンの開発が急がれる 今後の練習予定 まずは血圧を下げてから 脚腰の強化 車の購入について まだまだ買わないこととした 燃費は悪いが信頼性はある 外観は錆びも出てるが エンジンは元気だ 今の車は安全性が上がっているみたい いろいろアシスト機能がついているようだ だが安全運転なので大丈夫だと思う 前回のように壊れそうになったら買おう PR
起床
6:02 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 朝風呂 あり 疲労度 なし 痛み なし 今朝の体重 ６７．1㌔ 朝の血圧 147-99-78 148-100-78 145-102-87 139-99-83 朝練 ベンチプレス ６０㌔ １０ 夜の血圧 144-97-83 146-97-85 136-95-87 19：30～19：33 夜トレ 気功（スワイショウ） スワイショウを始めたところ 車屋さんから連絡があり カタログを届けてくれるとのこと 明日でかまわない旨返答したが すぐに持ってきてくれた う～～ん ネット見積もりより高いな。。。 カタログも厚い 先進技術が進んで安全性能が上がっている 昨夜はずっと車の夢を見ていたが 疲れていたせいか いつもより良く眠られた とはいえ睡眠アプリの眠りの質は 相変わらず最低の☆ひとつ 小便には２回起きた 就寝は２２：００ 肺の水のせいで 寝汗をかかない日はない 月曜日の朝に読み終えた 気を練るのはいいことばかりではないようだ 「空車を回す」というのがあるらしい 小周天で気を回す際 丹を作ってから回さないと ダメとのことだった やはり奥の深いものであった 道は遠い だが歩み続けねば着かぬ 健康長寿の道も難しい がんばろう！
起床
5:25 散歩 のみ 朝風呂 あり 疲労度 なし 痛み なし 今朝の体重 ６７．1㌔ 朝の血圧 146-96-89 141-96-89 145-98-89 夜の血圧 139-97-91 142-95-93 142-97-93 19：10～19：20 夜トレ 気功 昨夜はいつも以上に眠られず 珍しく睡眠不足を感じる 早く寝たいが車の情報も見ないといけない 来年で17年目だから買い替え時だ 7人と2匹だったが4人と1匹に変わった だから小さい車を探しているが 軽も高いし中古も高い 燃費がよくて雪道に強い車が希望だ suvが流行っているようだが 流行りは追いたくない 安全性に優れた地味な車がいい よく考えて考えて考えて決めよう 急がないから・・・
起床
6:０4 散歩 のみ 朝風呂 あり 疲労度 なし 痛み なし 今朝の体重 ６７．３㌔ 朝の血圧 143-98-80 136-92-81 137-96-85 朝練 ベンチプレス ６０㌔ ５ 夜の血圧 142-95-83 138-96-81 137-94-83 20：43～21：23 夜トレ 気功 トリフェクタ 筋膜ローラー ベンチプレス ６０㌔ １０ 気功動画で検索すると いい先生がいっぱいＨＩＴした https://shienonekonessblog.wordpress.com/author/shienonekoness/ 川津康弘先生 とても分かりやすく解説してくれる 動きも本物の動き 私も動画を見ながら気を練った 今はいい時代だなぁ。。。 西野先生の動画を発見 先日のお弟子さんは気を送られても 倒れたり吹っ飛んだりしなかったらしい やはり気が合う、合わないがあるとのこと 明日は肺の病院だ
起床
6:０4 散歩 のみ 朝風呂 あり 疲労度 なし 痛み なし 今朝の体重 ６７．３㌔ 朝の血圧 149-106-81 145-98-83 137-94-80 夜の血圧 140-98-78 138-96-80 139-95-78 19：55～20：22 夜トレ 気功 トリフェクタ 筋膜ローラー ベンチプレス アップ ６０㌔ ５ １０ 昨日のシンクロニシティの影響か 今日も信じられないほどいいことが続いている その波に乗って 数日前から気になっていた本 「武道気功 私の「立禅」修行」を 昼休みにポチった ここ1週間の中で一番よかった本 とても読みやすく 私の人生でほつれていた糸が 読後、すっきりとまとまった 神との対話の肝 ・ひとつである ・充分である ・やらなければならないことはひとつもない この3つのうち「ひとつである」が理解できた あとは頭ではなく体験できればオッケー！ なんて簡単ではないが近づく努力は続けよう 1980年代に読み耽ったニューエイジ本 ホログラフィックパラダイムが最後に出てきた 感動 これは先週からずっと読み続けている まだ半分くらいしか到達していない とても深い本である じっくり味わいながら読み続けたい ニューエイジ時代よりも さらに量子論は研究され 「空」の概念とほぼ一致 先人たちの智慧には 誠に恐れ入る 空（そら）に向かっては まさに空（くう）に向かってでもあったようだ すべては円還 この本から私の読書に火が付いた すっかり気も消えかけていたと思ったら まだまだイケると再確認できた うえの気功革命の次に読んだ スワイショウは簡単だが奥が深い 私が読書三昧と言っても 小説は「永遠のゼロ」以来読んでない 読むのは雑誌か実用書 実用書は読むだけでは役に立たない それを見ながら実践に励む あとヨガ関係の瞑想本も とてもためになり すべてが繋がっていると そして自分自身が自分に還って来ていると 最近特に感じる 相変わらず1時間置きに目は覚めるが これのおかげで頻尿は緩和された 漢方は穏やかに効く さて 脳を休めて魂との交流時間にしよう |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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