４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
2026-08
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先週末から気温が低く
今朝の散歩では息が白くなった フラフラして吐き気 朝の血圧も167-120-80だったが いちおう仕事に行った 呂律が回らないので 血圧を測ると 184-127もあったので 即、病院へ 主治医が測っても184--126 イソソなんとかと言う 貼り薬を心臓にペタリ 一時間、処置室で安静後 午後から再診断 食い過ぎと心身疲労が原因とのこと 今も一時間置きに目が覚めるので 午前中、睡眠剤を処方されたが 午後の主治医から不要と言われ 生活改善をすることになった ここ数日 ２０～２１時に就寝 ４～５時に起きているが 早く寝すぎとも言われた ２週間ほど前に 余命宣告を受けた夢を見た あながち夢とも言い切れなくなった 更に健康一番で行こう！ ※午前中は血圧の主治医 午後は喘息の主治医 ｐｓ 家に着いて測ったら 170-106-80 PR
散歩
スクワット ３０ ２０ カーフ ３０ ２０ ３０メートルダッシュ ２本 今朝の体重 ６６．４ ㌔ 今朝の血圧 148-97-67 145-99-68 143-98-71 朝トレ 9:32~10:00 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ３０秒 ストレートレッグフルツイスト ３０秒 ３０秒 ハム伸ばし ３０秒 ベントＬホールド ３０秒 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ５
９０㌔ ５
レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ チンニング ５ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 昨夜も２０時就寝 今朝も４時起床 マメ♀と散歩して ７時前には朝食を終えた マメはまだ下痢で お腹の調子が悪い 爪を切ってから 久々のベンチ ９０㌔３発狙いだったが ５発に余力があったから １００㌔は挙がると思う 風呂の追い炊きをセットして 自分の部屋と練習部屋を掃除 来週も掃除を徹底的にやろう
大阪の先輩
15時過ぎから疲れはじめ 17時過ぎると眠いので また早寝します すみません！ ｐｓ 血圧は先ほど 「下」が92まで下がりました
点滴が効いたようで
マメも回復 私は昨夜も8：25に就寝 今朝も5：00起床 心臓の「はふはふ」も治まり 血圧も「下」１００を切り始めた 右ひざも痛い 背骨はヘルニアかもしれない 連休中もけっきょく治らず 左肘もボロボロ 連休中はまったく練習しなかったが 治らなかった 残念 連休初めにタイヤ交換をして 腰を痛めたのが発端で 寝た切り中年になってしまった リハビリ まずはストレッチと体幹 自重で動くを心掛けているのだが 仕事から帰ってご飯を食べると 疲れてしまって風呂も入らず 寝る毎日 おかげで朝風呂が続いている さて 昨日は残業が捗ったので もうひと頑張りしてこよう！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
65
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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