パワーラックは買って大正解だな

今日の練習
開始２１：１０
終了２２：０９
 
脚
ダンベル・ハーフ・スクワット
１２．５㌔
２０　２０　

ブリガリアン・スクワット
自重
２０　２０

フロント・ランジ
自重
２０　２０

肩
ミリタリー・プレス
２０㌔
５　１０

脚
バーベル・スクワット
２０㌔
１０　１０
 
バーベル・ハーフ・スクワット
４０㌔
５　５

腰
デッド・リフト
６０㌔
５　５

背中
チンニング
自重
３　３

ワンハンド・ローイング
３０㌔
８　８　１０　１０
   
胸
ベンチ・プレス
６２．５㌔
１５　１５　１１

ストレッチ
前蹴上げ
５　５

横蹴上げ
５　５

ストレッチ
少々

今日の練習
脚・背中
ベンチは筋量増加目的

明日は二頭筋・肩と小さい筋肉
それと体幹強化

めまい
昨日は午後から
かなりしんどかったが
今日はだいぶ楽に感じた

パワーラック
今日はスクワットやらデッドリフトまでやってみた

パワーテックのセーフティバーは簡単に付け替え可能なので
実に素早くポジショニングできる
※写真参照

予想以上に楽しく安全に練習できている

昨日からシューズを履いて練習を始めたので
更にシートの高さとラックの高さがマッチして
とてもベンチプレスがやり易くなった

シートにタイヤが付いているのも地味に使いやすい
スクワットの際、ベンチを移動させるのがスムーズだ

このベンチは角度を変えられるだけではなく
前後にもスライドが出来る

身体が出来てきたらインクラインも使ってみよう

やっぱり筋トレは面白い
とりわけベンチプレスは楽しい

ラックアップして構えた時
精神・身体・魂が重なり合う瞬間
この感覚が甦った

雑念を振り払い挙げること
その一点に集中する時空は
まさに禅の境地とも言えよう

だからやめられない
どんどん続けよう

パワーテック イヴァンコ インプレッション

パワーテックのパワーラック
 
がっちりとした安定感があり
ベンチのラックアップもやり易い

ただ、まだ改善の余地はあるので
週末にホームセンターに行ってこよう

チンニングバーもあるのでお買い得

ディップスバーも着いているが
これはプレート置きにも転用可能

また、ゴムバンドを買えば練習の幅が広がる

ラックの高さもちょうどいいので
１００点満点と言いたいが
組み立てが大変なので９５点

間違いなく私一人では無理だったと思う
iさんに感謝感謝！

パワーテックの可変ベンチ
ベンチもパワーテック製で
高さが４５センチと公式基準 

ぐらつきもなくシートは
中は固く外側は柔らかな感じ

レッグカールやエクステンションの
アタッチメント取り付け可能なので
追加注文しちゃいました

ベンチの頭部分が狭くなっているので
９０点

イヴァンコのシャフト
公式用だから文句なし
なんせこのシャフトとパワーラックの
値段は同じだから信頼感抜群

１００点

イヴァンコのプレート
１週間でゴム臭が消えた
まだ微かにするかな。。。？
のレベルだ
１か月もしたら無臭と予測

ゴムラバーでぶつかっても
怪我をし難いので１００点

※点数はベンチプレサーの視点からです

写メ撮った

 
６２．５㌔１発しか挙がらなかった
懸垂も１回・・・・・

まずは健康を取り戻そう

iさん 有難うございました！！！！！

工具を準備



 軽い荷物は時間をかけて何度も運んでおいた
 
  
iさんに荷物まで運んで頂いた

メチャクチャ重いのに
一人で持ってくれた

何たる怪力！＠＠；
 
 

運搬のみならず荷物もほどいて
組み立てまでして頂いた
 
 
 
仮締め
  
  

 
イヴァンコのシャフトが一苦労
のこぎりで周りを切断して取り出した 

 
可変式ベンチも組み立てて頂いた
 

 
至れり尽くせり、おんぶにだっこ状態で完成
結局、なんだかんだで2時間くらいかかった

iさん　ほんとうに有難うございました！！！

ｐｓ
イヴァンコのゴム
無臭ぢゃなかった＾＾；

時間が経てば消えるだろう

パワーテック届いた

重くて二階まで運べない
今日の16：00にiさんが助けに来てくれる

iさん
有難うございます‼️