介護は大変

今日の練習
開始１９：０２
終了１９：４０
体重６５・２㌔
 
脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
３０　３０　３０

胸
ベンチ・プレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
３

１１０㌔
２　２　２　

体重減ったせいで血圧下がった
今朝もキウイ半分
昼はバナナ１本
夜は一膳なので
順調に体重が減っている

おかげで血圧も下がった

介護は大変
今朝も大便だらけの父を
妻が中心となって
きれいにした

寝ている間に手で触っているから
手も臭くて消毒
その手で触るものも
皆きれいにした

仕上げは便だらけのおむつを
捨ててきた
ちょうどおむつを捨てていい日だったからよかった

こうなると母一人では対応できない

私も家に帰れば
カテーテルの小便を捨て
容器を洗う

だから明日の飲み会はキャンセルした
あと何日もつだろう

ラッパ飲みは危険

今日の練習
開始１９：４５
終了２０：１１
体重６５・２㌔
 
脚
ハーフ・スクワット
１２．５㌔
３０　３０

胸
ベンチ・プレス
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１

１１０㌔
１　

１２０㌔
０←つぶれた


胃の痛みと父の看護
土曜の夕方から急に胃が痛くなった
朝方まで続いた
穴が開くかと思った

原因はアルコールだと思う
いつもは何でもなかったが
やはりラッパ飲みはダメのようだ

食事は土・日と月の昼まで
まったく受け付けず
６５㌔台になってしまった

しかも、父の介護が大変だった
風呂に入れるだけでも
妻と二人で１時間はかかる

その後、身体を拭いたり
布団を引き直したり
相当な重労働だ

父は寝返りを打てないほど弱っているから
当然おむつをしているが
外れてシーツも濡らすため
バルーンカテーテルを入れた

入れても濃い尿が少しだけ貯まるので
水分が足りていないのが判る
脱脂綿で水を飲ませていはいるが
もう嚥下する力も足りない

父がバルーンカテーテルを
痛がるので
母がとても心配してしまう

小水の量が少ないのなら
バルーンカテーテルの意味は薄い
外せるものなら外したい

乳がんの手術
８月２８日の母の手術も
母は「やっぱりしたくない」と
言い出した

８３歳だから
あと何年も生きられないのに
痛いだけ無駄だと思っている

人間の寿命は分からない
何が正解だったは
死を迎える瞬間でも分からない

それこそ考えても無駄
でも　話だけは聞いてあげよう

母 ８ミリの癌 見つかり手術へ

今日の練習
開始２０：０９
終了２０：２２
      
腕
オルタナティブ・カール
８㌔
３０　３０

ハンマー・カール
８㌔
２０　２０
 
トライセップ・エクステンション
１２．５㌔
１０　１０

キック・バック
２。５㌔
２０　２０

肩
ショルダープレス
８㌔
１５　１０

サイド・　レイズ
５　５
 
体幹
プランク　
３０秒　３０秒

クランチ
２０　２０

足上げ
１０　１０　

ストレッチ
前蹴上げ
１０　１０

 横蹴上げ
１０　１０

血圧
朝
133-90-64
130-86-60
127-89-61

昨夜
118-78-80
114-74-80
116-76-80
先週よりも更に下がっている

母の乳がん
ＣＴとМＲＩでは見つからなかったが
エコー検査の結果８ミリの癌があった

結局、手術することになった

疲れ対策のための練習
けっこう疲労が貯まったので
ノンストップで練習した

たった１３分だったが
密度の濃い練習だった

血行を促してコンディションを整えて
明日は１２０㌔に挑もう
 
その後は風呂に入って
ブラックニッカを呑もう

母の癌消失

今日の練習
開始２１：１０
終了２１：２３
    
腕
オルタナティブ・カール
８㌔
２０　１０←両手首が妙に痛い

ハンマー・カール
８㌔
２０　１０←両手首が妙に痛い

トライセップ・エクステンション
１０㌔
１０　１０

キック・バック
２。５㌔
１５　１５
 
体幹
プランク　
３０秒　３０秒

クランチ
２０　２０　

ストレッチ
前蹴上げ
１０　１０

 横蹴上げ
１０　１０

血圧
朝
140-92-64
133-92-62
129-89-60

昨夜
117‐87‐80
メチャ下がっている

左ひざ
左ひざの痛みが再発
けっこう悪いかもしれない

スクワットはクォーターにしよう

母の癌消失
ＣＴとМＲＩの検査結果
癌が消えていたとのこと

来週エコーの結果で判明するらしい
ペットの値は見ていないが
おそらく正常値以下だったのだろう

現在医学に感謝！

これで母の手術も無くなり
父のせん妄は出なくなるだろう

明日の予定
アップの調子を見て
１２０㌔に挑戦してみる

挙がる　４９％
ダメ　　５１％
こんな感じ

挙がったらウイスキーで
祝杯を挙げよう・・って
ラッパ飲みだけど

せん妄

１７：００前に家に電話をかけると
父がおかしいから「すぐ帰ってきて欲しい」とのこと

帰ると父はせん妄状態で
ずっと誰かと話している

話しているが言葉は不明瞭で
何を言っているのか解らない

その間何度もベッドから落ちそうになり
２１：００ころやっと寝てくれた

途中で薬を飲まそうとしたが
もう嚥下も難しくなってきた

歩行も無理だから
明日は飲み会をキャンセルして
おむつを買って来なければならない

そんな訳で風呂の中で
ブルガリアン・スクワット
２０　２０

フル・スクワット
２０

血圧は夜でも
１５８-９８-６６

少しでも運動を続けて
父の轍は踏むまい