微速前進上昇ふたたび

午前中に今週二回目のリハビリを受けてきた
自分でも空いた時間があればストレッチに励んでいる
そのおかげで可動域はかなり回復したと自負している

明日は江別のパワー大会を日帰りで見学する
ここまで腕が上がるなら審判のお手伝いをすればよかった
今回はパワー仲間のｎさんも行くから
早めに帰るつもりだ

７月の北見ベンチプレス大会は審判をさせてもらおう！

今日も明日も診察

午後、整形外科でレントゲン検査

主治医に腕を上げるよう指示されたので
上げると少し驚いた顔をしていた

チャンスと思い
「明日から２㌔で練習していいですか？」
と伺いを立てたところ
「術後、半年は我慢してください」
と言われた

その後はリハビリ
帰宅後、マメ♀と散歩しながら
リハビリすると更に可動域が広がっていた

明日も血圧の病院の予定が入っている

20：18
さて、寝よう
昨日はコーヒーを飲んでしまい
一睡もしていなかったので
19：54に寝たところを妻に起こされた

とても眠い
明日からは自重でもう少し下半身を頑張ろう
眠い。。。

復活の狼煙をあげる

9：00から部屋中掃除機をかけて
リハビリ開始

まったく肩が上がらない
入院中は一日二回も理学療法士さんがリハビリしてくれたが
自宅でのリハビリでは固くなるばかり

まぁそれでも焦らない
ベンチプレスは術後１年経つまではやらずに
完全に腱板がくっついて主治医の許可が下りるまではしないことにしている

地方大会までは２年、全国大会までは３年スパンで気長に考えている
来月６４歳になるから６７歳くらい・・・・
そうなると若手で生きのいい６０代が台頭してくるが
それも織り込み済み

若手に刺激をもらって筋力を維持
７０代のМ４で世界大会を獲る
ってな目論見

今回入院中に三女に雰囲気が似ている看護師さんがいて
旦那さんも筋トレをしていて腕周りが４０cmもあると聞いた
体重８０㌔前後でベンチプレス１２０㌔で伸び悩んでいるとのこと
そんな経緯で昨日ライン交換が出来たため
近日中に自宅で練習する約束をした

退院後もやることがあって忙しい日々
来週からは運転も出来る

楽しみだぁ～

昨日、退院しました

装具は再来週の3月12日まで24時間装着したまま
左手しか使えません

先週の日曜日に42,706歩達成
三万歩狙いだったのですが13時38分にクリア
そのまま四万歩を狙いました

拘縮した二頭筋もほぐれました
理学療法士さんには感謝&リスペクトしかありません

もちろん主治医の先生、看護師さん看護助手さんには大変お世話になりました

昨日は疲れて19時00分前に寝て、今朝は6時00分過ぎに起床
今日はマメと転倒に注意して散歩三昧
明日はボチボチ部屋掃除でリハビリ予定です

ありがとうございます

内視鏡手術の写真をもらいました
アンカーを骨に埋めて腱板と縫い合わせてます

毎日リハビリに励んでおります
拘縮してガチガチでしたが
理学療法士の方々のお陰で
可動域も少しずつ戻っております


激励を頂きありがとうございました
もう少ししたらお返事出来そうです
すみません
お持ち下さい！